要保養子宮和卵巢，黑豆是必不可少的，因爲黑豆是雌激素含量最高的食物，如果女性堅持長期吃黑豆的話，能有效地補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有着極好的保養作用。
胡蘿蔔是一種營養價值極高的食物，英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
香菇也是一種營養價值很高的食物，它含有很高的纖維素，能有效地促進腸胃蠕動，預防便祕，不僅如此，香菇還含有一種特殊物質，可以促進膽固醇分解，起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。
白蘿蔔不僅是是一道蔬菜，還是一劑良藥，，俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，由此可見民間百姓對它的肯定。民間稱白蘿蔔爲地下小人參，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。
海藻類食物
有實驗證明，海藻類食物的提取物對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，還可以調節雌激素平衡。女性保養卵巢，日常可以適量食用海帶、紫菜。
