關於備孕的知識你知道多少?不管多少一定都不是最詳細的，知己知彼百戰不殆，生孩子也和打仗一樣是需要做好萬全的準備的，備孕知識大全帶你瞭解最全的備孕的知識。
如何備孕知識大全
關於備孕的知識你知道多少?不管多少一定都不是最詳細的，知己知彼百戰不殆，生孩子也和打仗一樣是需要做好萬全的準備的，備孕知識大全帶你瞭解最全的備孕的知識。
1.爲什麼要備孕?
備孕是預防出生缺陷有效而且經濟、安全的辦法。在孕前採取補充必要的營養、戒菸戒酒、避免接觸放射性和有害物質等保健措施，比如男性服用育之,緣片提高生育能力對備孕也有好處;其次是進行孕期產前的篩查，早發現，早診斷。
我們生活的壓力越來越大，競爭越來越激烈。我們現在的生活環境危機四伏，我們對下一代的期望值更高。下一代的健康與父母息息相關，所以我們把備孕又稱作“健康促進”。
2.備孕需準備多長時間?
最好一年，最少一個月。基因以外的損傷因素修復需三個月的時間。孕前的健康促進應該是男女雙方的。
卵子每月成熟一個，然而在胚胎4個月時就已定性，隨時間逐漸老化。
精子每天有新成熟的，一個精子需生長76天才能成熟。
3.怎樣備孕?
要停止吸菸和喝酒，生活要規律，合理飲食;加強鍛鍊，不熬夜，不養寵物，生活環境無有害因素。
做全面的身體檢查。男方的精子質量檢查非常重要。
4.哪些食物及藥物不宜食用?
不食反季節的蔬菜、水果、燒烤油炸類食物和涮燒不熟的食物。少用或不用塑料製品。
有殺精作用的中藥及食物：
油茶籽、棉花籽;土貝母、滿天星、肥皂草;雷公藤、 蚯蚓(地龍)、重樓(七葉一枝花);蛇牀子、川楝子，五倍子、益母草、三棱、豬膽、山慈姑、山海 棠;苦豆子、桔梗、蘇木、佛頂珠、桃葉， 苦蔘。白頭翁、石榴皮、烏梅、番木瓜，苦瓜、芹菜、大蒜、動物腎臟、豆製品(豆腐)、可樂、啤酒。但番茄湯可增強男性生育能力。
夫妻如何備孕
每個人的身體狀況都有所不同，就算是兩個人的身體健康都一樣但在某些方面總有不一樣，就像有些人的身體偏寒，有些人的身體偏熱。所以在備孕過程中沒對夫妻都要根據自己的身體情況來備孕。
計劃懷孕的夫婦所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質，要比非懷孕的夫婦多，但並不是沒有限量。因此，我們希望所有計劃懷孕的夫婦，要在專業人員指導下掌握好自己所需營養的量。
首先，要養成良好的飲食習慣。不同食物中所含的營養成分不同，含量也不等。有的含這幾種，有的含那幾種，有的含量多，有的含量少。所以，應當吃得雜一些，不偏食，不忌嘴，什麼都吃，養成好的膳食習慣。
其次，在飲食中注意加強營養，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。各種豆類、蛋、瘦肉、魚等都含有豐富的蛋白質;海帶、紫菜、海蟄等食品含碘較多;動物性食物含鋅、銅較多;芝麻醬、豬肝、黃豆、紅腐乳中含有較多的鐵;瓜果、蔬菜中含有豐富的維生素。孕前夫婦可以根據各自家庭、地區、季節等情況，科學地安排好一日三餐，保證營養的同時，也注意不要營養過剩，並注意多吃水果。這樣，經過一段時間健體養神的緩衝期，雙方體內存儲了充分的營養，身體健康，精力充沛，爲優生打下堅實的基礎。
再次，應避免各種食物污染。食物從其原料生產、加工、包裝、運輸、儲存、銷售直至食用前的整個過程中，都有可能不同程度地受到農藥、金屬、黴菌毒素以及放射性核素等有害物質的污染，對人類及其後代的健康產生嚴重危害。因此，孕前夫婦在日常生活中尤其應當重視飲食衛生，防止食物污染。
應儘量選用新鮮天然食品，避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑物質的食品;蔬菜應充分清洗乾淨，必要時可以浸泡一下，水果應去皮後再食用，以避免農藥污染;儘量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。在家庭炊具中應儘量使用鐵鍋或不鏽鋼炊具，避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品，以防止鋁元素、鉛元素對人體細胞的傷害。
但強調營養並不意味着吃的越多越好，一味多食會造成孕婦體重過重，增加行動負擔;胎兒生長過度會給分娩帶來困難。有些孕產婦因飲食失調造成肥胖，產後數年仍不能恢復，從而影響體型。據研究，營養過剩與糖尿病、慢性高血壓、血栓性疾病等發病都密切相關。因此，必須科學、合理地安排孕產婦的飲食，使之既能滿足孕產婦的需要，又不過量，以保證母嬰健康。
如果不能掌握好身體狀況，有經濟條件的家庭可以聘請專業的營養師來做條件，沒有經濟條件的就只有自己多操點心了。
