壯陽方法有哪些？壯陽是指通過氣功、飲食、藥物、鍼灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力的目的。
下腹部摩擦
具體做法：
1、臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位；
2、另一隻手放在腰上，然後一面按住腰；
3、一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感爲度。
腹股溝按摩
具體做法：
1、臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。
2、以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次。
3、對增強性慾、提高精力有一定的作用。
摩揉睾丸
具體做法：
1、將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心；
2、左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30~50次；
3、以略有酸脹感而無痛爲度。然後再以左手如上法輕輕揉按。
摩擦雙耳
具體做法：
1、晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感爲度。
2、此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。爲歷代養生家所倡導。
摩擊腎府
具體做法：
1、雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱爲度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。
2、力度適中，每側擊打100次左右爲宜。腰爲腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。
功效：
具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。
攀足固腎
具體做法：
1、取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上；
2、兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上 身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰臥狀。
3、如此反覆10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之 效。
要定期體檢
與醫師密切合作，很多藥品會讓削弱生殖能力，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費諮詢。
要均衡營養
六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
要增強體力的男性食品
腰果、全麥麪包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法。
注意：
但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品。
男人吃什麼壯陽
1、牛肉配土豆
牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便祕。
2、羊肉配生薑
羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風溼，相互搭配，生薑祛羊肉的腥羶味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。
3、魚肉配豆腐
魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好藉助魚體內維生素D，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。
4、雞肉配栗子
雞肉可以增強人體的造血功能，栗子重在健脾，有利於吸收雞肉的營養成分，最好選老母雞湯煨栗子。
5、鴨肉配山藥
老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳，山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺。
6、豬肉配洋蔥
洋蔥能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬於“百搭”葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果;加海帶，祛溼止癢;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消腫。
