備孕一年沒懷上怎麼辦呢?備孕是給夫妻雙方一段時間調理身體，讓身體狀態更加適合懷孕，一般這個時間段爲3-6個月，但是也有很多夫妻備孕一年了都還沒懷上，這是怎麼回事呢?備孕一年沒懷上怎麼辦呢?
備孕一年沒懷上怎麼辦-去醫院檢查
在性生活沒有避孕的情況下一年都沒有懷上孕的話很有可能是因爲身體患有疾病，無法懷孕，所以建議及時去醫院做個檢查，檢查出病因後再對症治療。
備孕一年沒懷上怎麼辦-戒除壞習慣
有多夫妻就算在備孕期間也照樣喝酒抽菸，長期下來當然會備孕失敗，所以想要好孕首先就要先把這些壞習慣都戒掉，否則就算懷孕了寶寶也很容易發育不正常。
備孕一年沒懷上怎麼辦-補充葉酸
葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏就很容易導致備孕失敗，就算懷上孕了也有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。
備孕一年沒懷上怎麼辦-保持標準體重
備孕期間保持標準的體重也很重要，太輕或者太重都不利於懷孕。
備孕標準日中可以用身體質量指數(BMI)來衡量，按照體重(KG)除以身高(M)的平方(BMI=公斤/m^2))計算出個人的BMI數值。以BMI=22爲基準，介於18.5-24間爲標準體重;低於18.5爲體重過輕;高於24爲體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。EX：50kg/(1.60×1.60)=19.53爲標準體重。另外腰圍及體脂肪率也可以用來做評估工具。如果男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分，屬於肥胖;若30歲以上男性體脂肪率大於25%、女性體脂肪率大於30%，即使體重不重、腰圍不大，也屬於肥胖族羣。
備孕一年沒懷上怎麼辦-保證充足的睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試着練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
備孕一年沒懷上怎麼辦-做試管嬰兒
如果實在是懷不上孕的話也可以去做試管嬰兒，但是試管嬰兒費用較高且成功率偏低，所以還是要謹慎選擇。
