很多人認爲，夫妻雙方只要身體沒什麼問題，就能夠順利懷上寶寶。殊不知，生活中的許多細節都會影響你們的備孕計劃。今天，就和小編一起來把這些“絆腳石”踢走，讓寶寶來得快一些吧!
很多人認爲，夫妻雙方只要身體沒什麼問題，就能夠順利懷上寶寶。殊不知，生活中的許多細節都會影響你們的備孕計劃。今天，就和小編一起來把這些“絆腳石”踢走，讓寶寶來得快一些吧!
不利女性受孕的因素
1.節食減肥
影響：導致卵子活力下降或月經不正常，受孕困難;孕前營養不足還會影響乳房發育，造成產後泌乳不足，影響母乳餵養。
避開法：準備懷孕時不要節食減肥，要通過合理膳食、科學鍛鍊來減肥;待營養狀況良好時再懷孕。
2.精神壓力大
影響：可抑制排卵，干擾正常受孕。
避開法：總是難以懷孕時，除了去做一些相關或必要檢查外，注意放鬆精神。女性不要過於焦慮，丈夫不要產生埋怨心理，解除心理壓力反而會增加受孕機會。
3.偏肉食
影響：干擾胚胎髮育初期的正常基因印記，影響胚胎着牀和胎兒發育，導致流產概率增加。
避開法：準備懷孕時恰當攝取肉類食物，每天的攝入量不要超過總熱量的20%。
4.愛吃甜食
影響：孕前若經常食用高糖食物，可能引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者;懷孕後，極易出現孕期糖尿病，影響胎兒的健康發育，易生巨大兒或智障兒。
避開法：注意均衡飲食，儘量吃低糖食物，孕前檢查血糖是否正常。
5.多次流產
影響：月經失調、閉經、痛經、輸卵管不暢或梗阻、宮腔粘連、生殖道炎症及其他全身性疾病。主要有以下幾個方面引起繼發不孕：
輸卵管因素：
主要是輸卵管炎症及子宮內膜異位症引起的輸卵管粘連，妨礙受精卵輸送。
子宮因素：
主要爲多次流產後損傷內膜，使內膜分泌不良，或曾有宮腔粘連史，子宮內膜瘢痕影響受精卵着牀等。
免疫因素：
流產後女性生殖器官的局部炎症和損傷可引起對精子抗原的免疫反應，產生的免疫抗體，如血清、宮頸黏液的抗精子抗體、抗透明帶抗體等，易導致繼發不孕。
避開法：流產後要耐心調理，至少半年或一年後再孕。如果是反覆流產，應當儘可能查清原因後再孕。
6.抽菸喝酒
影響：如果備孕女性經常抽菸、飲酒或酗酒，不僅會影響卵子的健康發育，導致卵子異常，還會影響受精卵的順利着牀和胚胎髮育，容易出現先兆流產症狀。懷孕後，容易導致胎寶寶畸形，甚至出現神經中樞系統發育異常。
避開法：爲了自身和胎寶寶的健康，請在計劃懷孕前至少6個月開始戒菸禁酒。
7.長期飲用礦泉水
影響：科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，發現礦泉水更容易受到一些微生物的污染，其中致病的微生物要比想象中多得多。儘管這些細菌可能不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對免疫力較弱的人來說卻可能造成相當大的危險。
避開法：懷孕前最好還是喝自來水，但煮水的容器要注意定期消毒，不可反覆循環煮沸剩水，建議當天的開水當天飲用。注意定期檢測和清潔家庭用水或飲水機的過濾器。
8.愛穿美體內衣
影響：緊身美體內衣可使血液循環不暢，尤其在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛症狀，也會引起泌尿系統或生殖系統的感染，甚至導致不孕。
避開法：衣着要寬鬆，以使乳房和腹部保持自然鬆弛狀態爲宜，這樣有利於生理功能的協調;最好選擇透氣性好的棉質內衣，而且要每天換洗。
9.經期同房
影響：易引起子宮內膜炎、子宮內膜異位症等不孕症，還可能產生抗精子抗體，導致持續幾年甚至幾十年的頑固性不孕症。
避開法：待月經乾淨後3~5天再同房，或測好排卵期，在排卵期同房能增加受孕機會。
不利男性生育的因素
1.經常洗熱水浴或蒸桑拿
影響：破壞精子生成的最佳溫度，影響正常精子的產生。
避開法：儘量不採取熱水浴及桑拿浴。
2.經常做長途騎車運動
影響：持續壓迫陰囊，導致陰囊功能受到影響，造成陰部明顯充血，可能誘發前列腺炎，使精液分泌減少。
避開法：在準備懷孕時最好先放棄一段時間，可以採取其他運動方式代替，如游泳、登山、打球等，不建議劇烈運動。
3.長時間開車
影響：一般連續駕車超過2小時就會使精子的活力受到影響，甚至會導致生殖能力下降。
避開法：一般開車1小時左右就應該從車裏走出來，讓身體活動5～10分鐘。
4.愛穿緊身褲
影響：使陰囊不能充分散熱，增加睾丸的局部溫度，影響優質精子的產生;還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環，形成睾丸淤血，甚至會導致不育。
避開法：少穿緊身褲，多穿寬鬆的褲子。
5.長期偏食
影響：容易導致缺乏鋅、硒，降低精子的活動能力。
避開法：飲食上最好吃得豐富一些，不要忌口，尤其注意多吃富含鋅和硒的食物。
6.喜歡趴着睡
影響：容易刺激陰莖勃起，造成頻繁遺精，導致男性頭暈、背痛、疲乏無力;還會壓迫陰囊，導致陰囊內部溫度升高，不容易及時散熱，降低精子的質量。
避開法：最好採取仰臥睡姿。
7.精索靜脈曲張
影響：造成血液滯留，導致睾丸局部溫度升高，睾丸缺氧並造成代謝廢物積聚。
避開法：如果精索靜脈曲張已引起睾丸萎縮，或精液質量明顯下降，及早就醫治療，治癒後再考慮懷孕。
8.性生活過於頻繁
影響：降低精子的質量，影響受孕;在血液中形成一些抗體，形成受孕障礙。
避開法：在準備懷孕時，最好暫停一段時間性生活，或使用避孕套，使女性不再接觸精液，以降低血液中的精子抗體效價。
9.性生活持續時間過長
影響：易引發前列腺炎，直接影響精液的營養成分和精子活力，導致受精卵質量不高。
避開法：一般來說，單次性生活的正常時間以不超過20分鐘爲宜。
