二胎時代來了。現在生活條件改善了，二孩政策也放開了，可是身體因素也是很重要的，那麼二胎來襲？二胎來了怎麼備孕？
二胎時代來了 熬夜會錯失“生精”時間
保證晚上11點到次日早上7點這8小時有效睡眠時間
精子的生成主要在夜間進行，白天睡覺沒有用，熬夜會導致生精功能紊亂，造成精子數量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流產。
經常熬夜還會導致男性生殖內分泌紊亂和免疫力下降，引起性慾低下、陽痿、早泄等性功能障礙，容易患慢性前列腺炎和附睾炎。男性要避免熬夜，晚上11點之前上牀睡覺，保證晚上11點到次日早上7點這8個小時的有效睡眠時間。
二胎時代來了 辛辣食物很傷前列腺
多吃雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蠔
合理飲食。精子的產生和發育需要攝入足夠的蛋白質、維生素和微量元素。轉基因食品可能會引起不育，辛辣食物容易誘發前列腺炎等疾病。因此，男性應該多吃雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蠔、蘋果和番茄等新鮮水果蔬菜，儘量避免進食辛辣食物和轉基因食品。
二胎時代來了 養精蓄銳”反而傷精
堅持每隔3-4天過1次性生活
有些想“造人”夫婦，平時養精蓄銳不同房，等到排卵期那幾天就拼命同房，這樣反而會影響精子質量，不利於造人。想自然懷孕的夫婦，只要女方不在月經期，應堅持每隔3-4天過1次性生活。建議女方用測排卵試紙等方法監測排卵，在女方排卵期，每天或隔一天過1次性生活，可以提高自然懷孕成功率。
二胎時代來了 別經常坐在Wi-Fi發射器旁
儘量不要在Wi-Fi發射器和電磁輻射強的設備附近太久
避免過多接觸電磁輻射。精子對電磁輻射很敏感，過多接觸電磁輻射會造成精子質量下降和精子DNA受損傷，可能會造成男性不育和女方流產。建議不要把手機和電腦放在離陰囊太近的地方，不要在Wi-Fi發射器和電磁輻射強的設備附近待太久。
二胎時代來了 筆記本別放膝蓋上
避免穿緊身內褲和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿
睾丸生成精子所需的合適溫度要比體溫還要低1-2度(35.6℃-36℃，溫度超過37℃就會對精子造成損害)，高溫會嚴重損害睾丸生精功能。生育期男性應該儘量避免穿緊身內褲和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿、將筆記本電腦直接放在膝蓋上等行爲。
小編寄語
二胎時代來了已經很久了，可是很多的夫妻還在要不要二胎而猶豫。小編個人覺得，給寶寶找個伴是很有必要的。問朋友要不要二胎，給我答覆最多的就是“養不起”。小編只是笑笑，我們不生二胎，也不見得就留下了多少錢給寶寶啊，生了二胎，給寶寶留下的是兄弟姐妹，是親情。是可以不管什麼時候都站在寶寶旁邊的朋友，不離不棄的朋友。血緣永遠是別人不可能替代的。
[要孩子前男方需要注意什麼 這樣做懷孕很快]
