飲食習慣不良會導致不孕

營養不良會影響女性的排卵規律，也會影響男子的精子質量，長期不均衡的飲食會使夫妻受孕力降低。研究發現，脂肪太少會干擾女性月經規律。因此女性如果爲了愛美而過度減體重，可能影響受孕能力。另一方面，高脂肪食物使體重上升，也會造成女性經期紊亂，排卵不良。此外，攝取咖啡因也會降低受孕機率。
　　通過飲食，改變人體內的酸鹼度，創造一個適宜於精子的環境。可吃一些酸性食物或富含鈣，鎂的食物，如不含鹽的奶製品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生，核桃、杏仁、五穀雜糧、水產品等。含鉀、鈉多的偏鹼性食物包括：蘇打餅乾、不含奶油的點心、各種果汁、糧食中根莖類，如白薯、土豆、水果、栗子等等。
　　男性缺乏維生素C，會使精子活力變差，精子及卵子的結合不良，導致流產。如果經常吃快餐、抽菸、酗酒，也會降低精子活動力。
　　專家建議，女性最好將體重控制在標準體重正負10%的範圍之內。男性平時應多攝取綠色蔬菜及新鮮水果，每天服用20-30毫克的鋅也有助於生殖系統正常運作。