在男性生殖器官中，睾丸是創造精子的“工廠”，附睾是儲存精子的“倉庫”，輸精管是“交通樞紐”，精索動、靜脈是後勤供應的“運輸線”，前列腺液是運送精子必需的“潤滑劑”。如果在其中某一個環節出現問題，都會影響精子的產生和運輸。例如梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發育和活動能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結核等疾病可造成不育，需進行早期治療。
戒菸：
吸菸會使精子的數量減少和活動率降低，畸形精子的發生率增多。吸菸者吸入尼古丁作用於生產精子的曲細精管的生精上皮，使其生精功能減退，因而生產出來的精子數目減少，質量降低。吸菸會影響男人的生殖能力，會引起男性的勃起障礙，每天抽1至2包香菸的男性，精子可能會畸形，其遊動的速度也可能比非吸菸者慢很多。所以育前戒菸是很有必要的。
戒酒：
大量飲酒不僅會傷肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使他的生殖能力下降，而酒精中的有害物質又很難被身體代謝掉，所以一定要提前戒酒。
睾丸的溫度應低於身體其他部位的溫度，這樣才能產出正常的精子。精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低於體溫的條件下才能正常發育，溫度過高可以殺死精子，或不利於精子生長，甚至會使精子活力下降過多而導致不育。據資料統計，男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致。因此要儘量避免導致睾丸溫度升高的因素：
1.少洗熱水浴
經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的。
2.少穿緊身的褲子
專家強調，別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。
性生活頻繁必然會使精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。而性生活過少又會使精子的新陳代謝降低，可致死精或精子老化過多。所以，性生活不要過於頻繁也不要過少，一般2～3天一次即可。
人的身體內一直存在着體力、情緒及智力三方面的週期性變化，這種週期性的變化爲人體生理節律。人體處於生理節律低潮期或低潮與高潮期臨界日時，身體易疲倦，並情緒不穩、做事效率低、注意力難以集中或健忘、判斷力下降。同時，身體抵抗力下降，易被病菌侵擾，感染疾病的機率增大。由於熬夜精神狀態不好易生出健康和智力情況一般的孩子;如果夫妻雙方都處於低潮期或低潮與高潮期臨界時，易生出體弱、智力有問題的孩子。我們都知道，熬夜是最傷身體的，所以，男性孕前熬夜將會直接影響胎兒的健康。
男性朋友在準備在受孕的時候要從很多方面做好優生優育的準備工作。營養均衡就是其中的一個很重要的方面，只要營養得到了保證，精子的質量纔會提高，這樣對以後寶寶的基因就比較好。所以在飲食上，備孕的爸爸要注意補充精子生存所需要的蛋白質、鋅和硒等礦物質和微量元素。如果男性朋友有偏食的壞毛病，那麼就容易導致營養攝取失衡，這樣就會影響到精子的質量。所以備孕中的男性朋友要注意多吃一些牡蠣等一些海產品之類的食物。
除了以上準備工作之外，心理上的準備也是很重要的，大家要學會適當的釋放壓力，保持心情愉快是很重要的哦!
