昨日是寒露時節，想要備孕的夫妻應該需要注意什麼？寒露過後，氣溫就會下降，在寒露時節，備孕女性應該注意哪些方面，下面讓我們一起看看吧。
01 做好足部保暖
俗話說：“寒露腳不露，意思是說，到了這天開始，夏天的涼鞋，輕便的鞋子便要收起來了，這天開始，寒氣開始會從腳下滲入，所以不能再穿涼鞋了。
研究發現，腳與上呼吸道黏膜之間有着密切的神經聯繫，一旦腳部受涼，就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，導致人體抵抗力下降。因此，備孕媽媽們的足部保暖就格外重要了。
02 適時添加衣服
寒露過後，天氣寒冷，尤其是備孕的女性以及兒童要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”，秋天適度經受些寒冷有利於提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但也要防止“凍”出感冒來。
03 飲食要注意
寒露後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。許多備孕女性會出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等。寒露時節跟秋分不一樣，寒露要預防“涼燥”，從養陰防燥、潤肺益胃方面入手。
在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、蓮藕、百合等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。
水果有梨、提子、荸薺、香蕉等。
04 適當養胃
秋天氣溫漸漸變涼，寒露以後的養生特別要注意養護好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以後要特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜間睡覺要注意蓋好棉被。
另外消化道潰瘍的發生、發展與情緒也有一定的關係，因此要注意情緒的健康，保持精神愉快和情緒穩定。
05 適量運動
秋季氣候適宜，空氣質量較佳，是運動鍛鍊的大好時機，不妨多接近自然、多運動，吸收天地精華。
06 不要憋尿
專家介紹，寒露節氣不少人爲了防止口乾，晚上睡覺前會喝不少水。但是這樣一來，夜尿的頻率就會增加。一些人即便是夜裏或者凌晨感覺到了尿意，由於嫌起牀較冷，常常下意識地憋尿繼續睡，這其實是非常不健康的習慣。
因爲憋尿時膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，細菌就會乘虛而入，大肆生長繁殖，不僅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病，嚴重者還會影響到腎臟功能。
07 保持良好的心態
秋季由於氣候漸冷，日照減少，風氣葉落，常會勾起淒涼之感，使人們情緒不穩，已於傷感。尤其是備孕媽媽，更要保持良好的心態，纔會早日好孕哦！
