不管是備孕期還是孕期都少不了葉酸，補葉酸正確的方式，你知道嗎？補葉酸不應該盲目，下面看看補葉酸合理的方法在這裏。
備孕期、孕期女性補充葉酸重要性
我國是世界上出生缺陷嬰兒的高發國家之一，每年3000萬左右的新生兒中，約有4%～6%的缺陷兒出生。而在所有出生缺陷中，神經管畸形排名前三位。現有醫學已經證明，導致神經管畸形的主要原因是體內缺乏葉酸。我國孕媽缺乏葉酸的情況比較普遍。
葉酸如何合理補充葉酸天然廣泛存在於動植物類食品中，酵母、肝及綠葉蔬菜中含量較多。孕媽可通過食物補充、配合葉酸片，或選擇含葉酸的孕婦奶粉。
富含葉酸的食物
以防補過量，孕媽就要學會計算食物、葉酸片、含葉酸奶粉中包含的維生素的總量。最好還是諮詢醫生，在懂營養的醫師指導下服用。
一般來說，懷孕滿3個月就可以停止服用葉酸，只要保證均衡膳食就可以了。但整個孕期一直服用也不會對孕媽咪和胎寶貝產生有害影響。還能預防貧血(巨幼細胞性貧血)及妊娠的其他合併症如胎盤早剝、早產、妊娠高血壓疾病等。如果孕中晚期想繼續服用的葉酸，劑量還是要諮詢醫生哦。
