懷孕說簡單不簡單，說容易不容易。因爲有的人一次就成功了，而有的人卻三五年都懷不上。對於男性朋友，想要好孕，以下這4件事別再做了。
1、身體透支
Physical overdraft
亞健康是我們很多人的現狀，特別是生活在燈紅酒綠、車水馬龍的城市裏，應酬不斷，夜生活豐富，加班追劇、啤酒烤串、酒吧迪廳……一天24小時忙碌不斷，休息不佳、飲食不良，長期如此，基本屬於亞健康人羣了。
2、精子營養不良
Sperm dystrophy
優秀精子不是大補之物的堆積，而是海納百川均衡攝入，不僅追求營養，還看重營養全面的收穫，精子的代謝依賴於攝入的營養物質。
研究發現，精子對鋅、硒、蛋白質的需求最爲明顯。所以，想要提高生育能力的男性，可要多吃點瘦肉、魚肉、禽類、動物肝臟、海產品等富含蛋白質、鋅硒的食物。
3、久坐、久站
Long sitting, long standing
不少男性的工作狀態就是守在電腦前，或者每天奔跑在馬路上，久坐、久站對男性的生殖功能都嚴重不利。久坐會使生殖器官溫度過高，生精器官工作懈怠;久站會誘發精索靜脈曲張。
4、錯誤運動
Wrong motion
好身體還要靠運動，但運動也有講究，不然可能適得其反。備孕期間的運動，可以選擇一些有氧運動，譬如慢跑、游泳、球類運動等，重點是不能太過激烈，一是預防受傷，二是避免體溫升高影響生精和精子質量。
