如何生聰明健康的寶寶？想要優質備孕，需要保持什麼好習慣呢？想要生出聰明的孩子，夫妻應該需要做到哪些？
前幾天小巧跟我們宣佈說她要結婚了，男朋友大她五歲。其中一位朋友聽到之後說“大5歲好啊，這樣你們生出的孩子會很聰明的。”小巧半信半疑的問是嗎，這位朋友說確實是這樣的，這都是有科學依據的。很多人在找另一半的時候都會看兩個人的年齡差，就是希望年齡差合適一些，能生個更健康聰明的孩子。那麼究竟夫妻的年齡差是多少更合適呢？
夫妻年齡相差7歲，生出的孩子更聰明
我們知道，不管男女都是有最佳生育年齡的，男性是30-35歲，女性是23-29歲。在這個期間男女的身體狀態都很好，生育能力也很強，精子和卵子的質量也很高，更容易生出健康聰明的孩子。如果我們取夫妻年齡差的最大值的話，那就是相差7歲左右，夫妻生的孩子會更聰明。雖說影響孩子聰明健康的因素有很多，但夫妻的年齡也是很重要的，所以這樣的說法也是存在一定的道理的。
想要生出聰明的孩子，夫妻還應該做到這些？
1. 養成良好的生活習慣
夫妻的日常生活習慣對胚胎的質量也有很大的影響，我們一般都是建議夫妻在備孕期間不要有抽菸喝酒的習慣，而且不要熬夜。這樣夫妻的身體狀態就會處於很好的狀態，更有助於受孕。而且兩個人最好能堅持鍛鍊，提高身體素質，加強身體免疫力。
2. 女性要補充葉酸
很多人都知道，孕婦要吃葉酸的，但是很少有人知道，其實在備孕期間女性就應該補充葉酸了。葉酸對胎兒的健康發育有着重要的作用，它能夠預防胎兒神經管畸形。而且葉酸是無法通過自身合成的，必須要通過食物或者是葉酸片來補充。女性記得在備孕期就開始補充葉酸，在懷孕後的前3個月繼續補充，這樣胎兒就會更健康。
3. 飲食合理
在備孕期，夫妻二人就要在飲食上多講究一些，儘量做到葷素搭配、食物全面均衡。尤其要注意多補充一些高蛋白和維生素，這樣有助於生殖細胞的發育。在備孕期，夫妻就最好不要出去吃了，在家裏做一些健康的食物，對受孕也是有幫助的。
