男子的尿道下段和射精所使用的通道是相同的，而排尿的時候的一些肌肉的活動與射精的時候的一些肌肉的活動是有着共同的地方的，比如尿道外括約肌的收縮、鬆馳，會陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。所以這樣就可以在排尿的時候通過控制尿液的方式達到鍛鍊這些部位的肌肉的目的，對於改善男性射精無力情況具有非常好的效果。
適當的按摩陰囊可以加快睾丸的血液循環，增強睾丸的功能，還能減少射精無力的情況出現。
具體做法：用手指從陰囊的上方輕輕按摩睾丸，每次兩到三分鐘，每天一次。
注意：每天按摩的時間不要太長，次數不能太多，按摩力度也不宜太重，以免導致睾丸受傷。
男性性生活不宜太過於頻繁，要學會適度的進行休息，這樣可以改善男性在性生活時候的射精力度。
另外，進行性生活的時候一定要注意性生活的質量，掌握一些必要的性生活的技巧，在臨近射精的時候應加快陰莖的抽送頻率和幅度，這樣可以提高性生活的質量，保證射精的力度。
此外，性生活時一定要注意集中精神，不可以一心二用或者走神，同時要學會調節心理，放鬆身心，去除各種心理上的不良因素，這樣“無壓力無包袱”的性生活有助於提高性質量。
男性應保證每天有充分休息和睡眠，養成早睡早起的良好睡眠習慣。同時平時還應適當做慢跑和散步等練習，多吃富含維生素的蔬菜和食物。
