不管是炎熱的夏天還是寒冷的冬季，很多女性一年四季手腳都是冰涼的，一般來說，體寒的人都比一般人手腳要冰涼得多，而造成女性手腳冰涼的原因是什麼呢？有什麼方法可以治療呢？
很多女性常有手腳涼的表現，尤其是秋冬季節。有嚴重的甚至晚上都要穿襪子插電褥子，但是仍然感覺很冷。其實我們應該高度重視手腳涼，因爲對於22—32的女性，這可能是不孕的前兆。手腳冰涼可能是不孕的前兆。
手腳涼在中醫是爲寒症，更多的人開始是腳涼。中醫講寒則下行，故曰寒從足下生，腳涼，而後腿涼而後來例假時會有肚子涼的狀況。此時你該注意了，你已經接近宮寒了。此時出現的症狀是例假量少或是越來越少，顏色也是越來越深。有的還會出現一些伴隨症狀，比如腰膝無力不能久立，月經不準時，總是延後甚至閉經1——2個月。這些狀況沒有引起姐妹們足夠重視。都覺得身邊的朋友都這樣，但其實任其發展很可能引起一個嚴重的後果——不孕。懷孕前的準備
這就是女性不孕的一個主因，宮寒。而由宮寒引起的不孕表現爲：
A 怎麼要也不懷孕
B 習慣性流產
C 子宮壁薄
D 雌性激素分泌不足(多囊卵巢)
E 卵巢畸形
同時宮寒往往與血虛的症狀同時出現，血虛表現爲脫髮，失眠多夢，心慌氣短，很多準媽媽不孕或是習慣性流產走遍很多醫院查找原因，其實就是自己在年輕時沒有足夠重視手腳涼這樣的一個表現，沒有及時調理而日久積累，導致了不孕。
造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什麼呢?
一 生活習慣
久食寒涼 久坐溼地。這是生活習慣造成的。特別是喜歡吃冰淇淋和冷飲的你，如果想要懷孕，最好遠離這些誘惑，養成良好的生活習慣。
二 減肥藥
現在許多女性都吃減肥藥減肥，而市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。因此，建議各位有懷孕打算的女性，不要過度注重自己的身材，如果真的有必要減肥，也儘量避免吃減肥藥。
三 流產過後受涼
小產後是女性身體最脆弱的時候，這時候傷風，冷水洗頭或腳，或涼到一點都會留下終身的疾病，這也是宮寒的一個重要原因。
四 房事不節
本來女性身體屬陰，容易任脈虛，在很多習慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病，因此要多注意保養，多愛護自己。
下面來介紹幾種調理的方法
1 運動
運動是最好的醫生。不動，血液循環不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒症的狀況。
適合運動：
戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。
瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 (坐腳式難些 束腳式容易點 但重要的是調節呼吸)
太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
其他：上面這三種是我這種已經宮寒已經不孕的人，如果你還沒打算要寶寶有上述的症狀看到了這篇文章，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環起來，讓手腳暖起來。
2 食補
食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，儘量不要吃。海鮮多爲寒性，螃蟹更爲大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。
1 黑色食物： 黑入腎 對身體是特別好的 黑米 黑木耳 黑棗
2 多吃熱性食物：生薑 巧克力 紅糖 大棗 芡實 桂圓 荔枝等一些驅寒溫補之物。
3 泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位儘量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鐘。這也有助於提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。
4 熱灸
這是中醫的一個古法，用艾條(藥店有售)點燃，然後灸關元，氣海，足三裏三個穴位，對宮寒不錯的。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒症。
