多多（化名）剛滿7個月，長得白白胖胖，自出生以來，就是長輩們的開心果。可多多媽卻因爲她的睡眠問題感到十分心煩，原來多多白天睡覺還好，吃完奶後自己玩一會兒便能睡着。可一到晚上，多多就精神了，剛把她哄睡，一放到小牀上，她便立刻醒了過來。
多多這“落地醒”的習慣可把媽媽急死了，除了休息不好外，多多媽更擔心寶寶睡不好影響身體發育。
//寶寶“落地醒” ，跟睡覺環境有關//
河南省兒童醫院NICU專家蔣名麗講道，多多這種情況特別常見。
從剛出生的寶寶頻繁而短暫的睡眠週期，到剛學會走路的寶寶夜間長覺、白天小睡，孩子的睡眠問題一直是家長們繞不開的話題，也是引起家長們焦慮的重要原因。
蔣名麗表示，“落地醒”主要是因爲寶寶在父母的懷中能感受到成人的體溫，因此會睡得更安穩。當把寶寶放到牀上時，由於牀的溫度較爲冰冷且有一定硬度，寶寶會因爲這樣的差異醒來。
大人抱着孩子哄他們睡覺時，通常會輕輕搖晃或緩慢走動，寶寶在潛意識裏會因逐漸適應這一連串的動作而產生安全感。一旦家長將寶寶放下後，所有的動作和聲音便會戛然而止，寶寶的安全感也會消失。
因此寶寶會瞬間驚醒過來，這便是我們通常所說的“落地醒”。
“另外，許多家長會在寶寶白天睡覺時拉上窗簾，營造黑暗的環境，誤以爲這樣寶寶會睡得更香，其實這樣只會讓寶寶分不清白天和夜晚，白天睡覺時間過長，導致晚上睡不着或睡覺時容易驚醒。”
蔣名麗講道，因此家長在白天寶寶睡覺時不用拉上窗簾，晚上睡覺時也儘量不要開燈。
//四大方法避免寶寶“落地醒”//
怎樣才能讓寶寶睡得更加安穩呢？
蔣名麗給家長朋友們提出幾點建議：
1睡前先暖牀
在把孩子放回牀上之前，大人們應該先提高牀面溫度，特別是秋冬季節，應先暖牀再放寶寶。
或者家長可以抱着寶寶一起躺下來，讓寶寶適應一段時間後再鬆開，讓他有一個逐漸適應的過程。
2增加熟悉感
家長還可以選擇用帶有寶寶喜歡的氣味的東西來把他們包裹起來，比如可以把父母常穿的衣服作爲孩子的小毯子鋪在牀上，也可以當成小被子給寶寶蓋上。
這樣就算把孩子放下，他們還是能聞到熟悉的味道，從睡夢中醒來的概率也會降低。
3哄娃時減少晃動
在哄孩子睡覺時，儘量保持平穩，減少走動或左右搖晃，有利於寶寶更快適應靜止的環境。
4細心照看
寶寶在睡覺時如果發出輕哼的聲音，要注意檢查寶寶是否有別的需求，比如換尿布、餵奶、太熱或太冷。
這些問題都沒有的話，家長可以把寶寶抱起來，並輕拍幾下孩子的背部，直至其再次入睡。
