備孕吃什麼提高受孕率？備孕期間吃什麼食物好？相信這是很多備孕夫妻想了解的一些話題，在日常生活中，有很多的食物可以起到促進懷孕的目的，備孕者可以適當多吃這些食物，但是男女所吃的食物有所不同，那麼，備孕吃什麼提高受孕率呢？我們一起來看下面的介紹。
備孕吃什麼提高受孕率？備孕期間吃什麼食物好？相信這是很多備孕夫妻想了解的一些話題，在日常生活中，有很多的食物可以起到促進懷孕的目的，備孕者可以適當多吃這些食物，但是男女所吃的食物有所不同，那麼，備孕吃什麼提高受孕率呢？我們一起來看下面的介紹。
備孕吃什麼提高受孕率——提高卵子質量的食物
1、動物血。動物血液的補血作用是非常不錯的，而且其中還富含大量的血紅蛋白，被胃液分解後，可以與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，進而大大的提高淋巴細胞的吞噬功能。
2、鮮蔬果汁。對於備孕中的女懷而言，生活中還要注意適當的多攝入鮮蔬果汁，據相關研究表明，鮮蔬果汁富含大量的生物活性物質和各種維生素，可以有效的阻斷亞硝胺對機體的危害，還有助於排除身體毒素。
3、海藻類。海藻類也可以有效的提高卵子質量，據相關研究表明，海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
4、豆類。對於女性而言，平時適當的多吃些豆類食物，對其身體健康大有裨益，豆製品的營養很高，特別是蛋白質，此外還有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質、維生素等人體必需的營養素。雖然豆製品還有雌激素，在排卵前食用有促排效果，但女性在排卵期前後四天左右最好不要食用豆製品，因爲排卵後雌激素過高不利於精子着牀。
備孕吃什麼提高受孕率——提高精子質量的食物
１、葵花子。葵花子中富含大量的鋅元素和維生素E，據相關研究表明，VE可以起到抗氧化的作用，從而有效的清除自由基，這樣就可以對精子的生成及精子活力有益，還能起到延緩衰老的作用。
２、山藥。山藥是日常生活中很常見的食物之一，其中富含精氨酸可以參與精子的生成，有利於增加精子數量，且可以提高精子活力。
３、西紅柿。這種食物中含有大是的番茄紅素及維生素C，據相關研究表明，番茄紅素能有效的改善前列腺功能，而維生素C可以起到抗氧化的作用，因此適當的吃些西紅柿也可以幫助提升精子活力。
