每一位年輕的夫妻都希望自己能夠生出一個健康聰明的孩子來，這就需要大家在備孕期間做好準備工作的，大家很想知道的就是夫妻雙方備孕注意什麼呢？夫妻雙方備孕期間需要注意的事情有5件，分別是保證休息和睡眠、戒菸戒酒、補葉酸、補鈣、不要吃辛辣刺激性的食物。
每一位年輕的夫妻都希望自己能夠生出一個健康聰明的孩子來，這就需要大家在備孕期間做好準備工作的，大家很想知道的就是夫妻雙方備孕注意什麼呢？對此我們也詢問了專業人士，下面就來聽聽她們是如何解釋的。
夫妻雙方備孕注意什麼？夫妻雙方備孕期間需要注意的要點：
1、保證休息和睡眠：首先年輕的夫妻每天必須保證擁有充足的睡眠事件，千萬不能經常熬夜，如果大家經常熬夜的話，免疫系統是會受到相當大的影響，身體荷爾蒙分泌都會被打亂，這樣是很難懷孕的。其次大家一定要有一個輕鬆的心情，不要給自己太大的壓力。
2、戒菸戒酒：大家都曉得香菸和白酒對於具有殺精作用的，因此希望大家在準備懷孕前半年內就要把抽菸和酗酒的惡習改掉。
3、補葉酸：葉酸對於肚子裏面胎兒的健康成長是有促進作用的，如果女性身體內缺少葉酸的話，是有可能導致胎兒發育不完整或者出現畸形的，因此女性在準備要孩子之前3個月就要開始補充葉酸了。而且飲食上還可以多吃一些富含葉酸的食物，比如莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。
4、補鈣：鈣元素是胎兒發育過程中必不可少的一個營養元素，它是骨骼和牙齒主要成分，希望女性在準備懷孕的時候就開始補鈣，每一位成年女性每天的鈣需求量在800毫克左右。
5、不要吃辛辣食品：大家在飲食上口味要清淡一點，不要重口味，並且辛辣刺激性的食物暫時不要吃，這些食物吃了後會引起消化功能紊亂。
夫妻雙方備孕注意什麼？希望年輕的小夫妻們在準備要孩子之前能夠把上面交代給大家的事情一定要做到位，只要大家把這些事情都做好了，能夠提升出生人口的質量，生出來的孩子一定是聰明健康的。
