所以，父母儘量不要讓孩子在飯前吃零食，如果確實有需要，可以吃一點水果。如果孩子因爲身體不舒服而挑食，父母要細心觀察，並調整飲食；如果因爲飯菜不合口而不吃，也不要強迫，說不定下次孩子會轉變飲食觀念，對不喜歡吃的…
原標題：家長要糾正孩子挑食、偏食的壞毛病！
很多媽媽都有類似的煩惱，孩子挑食、偏食，不好好吃飯，如果不及時糾正，不僅會導致孩子營養不足，影響孩子正常的生長發育，還會使免疫力受到破壞，容易感染各種疾病。
所以對於孩子挑食、偏食的毛病，父母一定要謹慎對待，及時進行糾正。下面幾點建議可幫助父母糾正孩子挑食、偏食的毛病。
1.幫助孩子樹立健康的飲食觀念
首先，父母應該幫助孩子樹立健康的飲食觀念，比如：告訴孩子飲食要均衡，不能挑三揀四，挑肥揀瘦，否則可能會影響身體健康；告訴孩子吃蔬菜、水果的好處，吃五穀雜糧的必要性等。漸漸地，孩子就會形成健康的飲食觀念。
不過在此之前，父母一定要與孩子建立一種良好的信任關係，這樣孩子纔會對父母說的話產生信任，把父母的話當作權威，纔會聽從父母的建議，均衡飲食。
2.不要讓孩子餐前吃零食
一些父母生怕孩子在學校餓着肚子，所以回家的第一件事就是讓孩子喝牛奶，吃麪包、餅乾、水果等零食，甚至有的父母在接孩子的路上就準備好了食物。
飢餓感是由於血糖降低產生的，如果在餐前吃零食，會讓孩子的血糖上升，飢餓感就會消失，而等到真正吃飯的時候就會沒胃口，長此以往就會形成挑食、偏食的毛病。所以，父母儘量不要讓孩子在飯前吃零食，如果確實有需要，可以吃一點水果。
3.不要強迫孩子進食
面對孩子挑食、偏食的現象，父母一定不要急躁，不要逼着孩子吃飯。比如有時候孩子不喜歡吃某種食物，不要強求，可以勸說孩子試着嘗一嘗，因爲有些食物吃到嘴裏味道並不像想象中那麼差。
如果孩子因爲身體不舒服而挑食，父母要細心觀察，並調整飲食；如果因爲飯菜不合口而不吃，也不要強迫，說不定下次孩子會轉變飲食觀念，對不喜歡吃的食物也願意嘗試一下了。
4.讓孩子多做運動
通常來說，挑食、厭食的孩子運動能力較差，所以父母可以讓孩子多運動，可以安排一些戶外活動或是體育運動。
比如跑跑步、打籃球、踢足球、踢毽子等，消耗身體的熱量，促進食慾。不過，需要注意的是，在劇烈運動後不能立即進食，而是應該先休息一會兒，然後再進食。
好啦，這次的分享就到這裏，我們下期再見！歡迎在評論區補充和留言。
