家長都希望自己的孩子長個高個，一高遮百醜。所以很多家長爲了讓孩子能夠長高個子，那問題就來了，我怎麼知道我家孩子以後長高個還是長矮個呢？有研究表明，如果小孩身體上有以下三個特質，一般就很難長高個子！
1:手指頭短
手指跟身高一樣，隨着年齡的增長，也在生長。同齡小孩中，手指長得比較修長的小孩子，一般身高長得也比較快；而手指較短粗的小孩子，個子長的也較爲緩慢。家長可以通過觀察孩子的手指長度，來參考判斷孩子個子是否長得快。
2:腳步較小
很多女孩子的家長認爲，小女孩從小就要學會端莊的走路姿態，長大了纔會有氣質，所以走路邁的腳步小是一件好事。其實不然，專家提出，人的腳步長度是身高的1/7左右，所以家長們可以通過孩子的腳步長度測出孩子的身高走向。
如果孩子的腳步長度在同齡孩子中屬於較小的情況，有可能孩子的身高就不會長太高。
3:大腿較短
據專家提出，大腿的長度大概是身體總長度的1/4，也就是說同齡孩子中，如果孩子的大腿長，這個孩子一般身高就長不矮；反之，大腿較短，一般小腿也不會太長，這樣的孩子一般長不太高。
很多家長可能會問，如果我的孩子有這些特質，就是註定長不高了嗎？當然不是。家長可以通過後天的努力幫助孩子長高個子！怎麼做呢？
最基礎的一點就是說要給孩子補充營養！但是補充營養不是單純的給孩子吃大量的肉，靠吃肉補充營養的孩子不一定會長高，但是一定會發胖！
那麼應該如何給孩子補充營養？
要做到均衡飲食，既要讓孩子多吃肉、魚、蛋、奶類富含大量蛋白質和鈣類的物質，又要讓孩子多吃穀物、水果、蔬菜。
千萬不要讓孩子養成挑食的壞習慣，也不要讓孩子養成吃零食不吃主食的習慣，這既不利於孩子的成長髮育，又會對孩子的胃造成負擔。
其次按時睡眠對孩子的身高影響非常大！人的身體分泌成長激素的最佳時間，是在晚上的九點到凌晨兩點，以及清晨的六點左右。
所以每天的這兩個時間段，一定要讓孩子在深度睡眠狀態。尤其是晚上，現在很多小孩兒熬夜玩手機到一兩點才睡，作爲家長一定要在八點左右就讓孩子上牀睡覺，並沒收孩子的手機。
還有就是有很多運動項目能夠幫助孩子長個子，比如跳繩、打籃球、跑步、引體向上等，很多小孩一到假期除了寫作業就是躺在牀上，一定不要這樣。讓孩子多抽出時間去樓下跑跑步，打打籃球，一方面有利於長高個子，另一方面也有利於增強體質，預防疾病。
最後，長個子不是三、五分鐘就能見效果的事情，所以家長不要心急，要做好打持久戰的準備！
