孩子是家裏的寶兒，因此孩子能否健康茁壯成長，是每個寶爸寶媽都非常關心的事，尤其在孩子長高方面，各位寶爸媽可謂煞費苦心。很多家長只知道孩子長高，鈣質補充很重要，卻並不知道如何給孩子補鈣，甚至陷入了一些補鈣誤區。下面，小編就帶大家一起來盤點下，如何科學的給孩子補鈣以及孩子補鈣的誤區有哪些。
一、如何科學的給孩子補鈣
1、補鈣時間有講究
0-5個月的寶寶若有充足的母乳或配方奶粉餵養，所吸收的鈣質基本可以滿足小兒生長髮育的需求。在寶寶6個月以後，隨着活動量和食量的增加，骨骼發育加快，對鈣的需求量也隨之增長。所以，爲寶寶正常生長髮育着想，在6個月以後要爲其及時補鈣。
2、兒童補鈣適量爲宜
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，6-12個月的寶寶，鈣的推薦攝入量爲250mg/日;1-3歲的寶寶，鈣的推薦攝入量爲500mg/日;3-7歲的寶寶，鈣的推薦攝入量爲800mg/日。不難看出，各年齡段寶寶鈣的推薦攝入量不同，寶爸寶媽們可在保證寶寶正常飲食的情況下，酌量給寶寶服用補鈣產品。
3、兒童補鈣方式多樣
除了時間和分量外，兒童科學補鈣還要講究方式方法。目前，比較常見的兒童補鈣方法主要有以下幾種：
食補：牛奶、海帶、豆類產品等都是優質的鈣質來源，能爲寶寶提供豐富的鈣質，日常飲食可酌情多吃些;水果方面，臍橙、柚子、橘子等也是不錯的補鈣選擇。
補鈣產品：與食補相比，補鈣產品的補鈣效果更加直接、穩定、有針對性，比如一些寶媽常推薦的精朗迪碳酸鈣d3顆粒和小兒碳酸鈣d3顆粒，這兩者的補鈣效果雖然都很不錯，但精朗迪碳酸鈣d3顆粒用上去不易引起便祕，實爲首選。
圖：精朗迪碳酸鈣d3顆粒
二、兒童的補鈣誤區有哪些
誤區1：補鈣越多吸收越好，個頭長得越高
很多寶爸媽存在這樣的觀點“補鈣越多吸收越好，個頭長得越高”，實則不然。補鈣過量，往往會對孩子的生長髮育造成影響，比如：嬰兒補鈣過量，會使其囟門過早閉合，限制腦部發育;幼兒補鈣過量，會使其骨骼過早鈣化閉合，不僅會影響身高，還會影響消化吸收功能，增加成年結石的發病率。
誤區2：牛奶中添加鈣，補鈣效果加倍
專家指出，以牛奶本身100mg/100ml左右的鈣含量計算，它本身已是“高鈣飲品”，在牛奶中再添加鈣，實無必要，而且牛奶與鈣一起服用，會產生酪化反應，鈣質不能被人體吸收。
誤區3：補鈣產品越貴越有效
有些人認爲，補鈣產品賣得越貴，補鈣效果就越好。實際上，人體對鈣的吸收利用率與鈣產品的價格關係不大，關鍵要看其含鈣量多少和是否添加了維生素d3(如精朗迪碳酸鈣d3顆粒的含鈣量高達250mg，又添加了100國際單位的維生素d3)，讓鈣質更容易被吸收。
誤區4：微量元素檢查判斷是否缺鈣
微量元素檢測的是血液中的鈣含量，而人體的鈣大部分存在於骨骼和牙齒中，只有1%的鈣存在於血液裏。由於身體具有自我調節功能，當人體中缺少遊離的鈣時，會自動分解骨骼中的鈣來維持血鈣平衡，所以，孩子是否缺鈣不能僅靠微量元素檢測來判斷。
誤區5：多喝骨頭湯就足以補鈣
大多數老百姓在補鈣這件事上，對喝骨頭湯情有獨鍾，他們認爲多喝骨頭湯，就一定不會缺鈣。然而專家指出，骨頭裏的鈣在蒸煮時並不容易溶出，最好的辦法是，在熬製骨頭湯時加些醋，來幫助鈣析出。
通過小編的介紹，相信各位寶爸寶媽對上述孩子的科學補鈣方法和補鈣誤區有了一定的掌握。今天我們就先聊到這裏吧，我家大寶好像睡醒了在呼喚我，我們下期見拜～
