很多寶寶很容易上火，寶媽們該怎麼做呢？其實要多瞭解寶寶胃火引起的原因，從根源上護理，這樣才能保證寶寶更好的生活！
一、症狀表現
有胃火的孩子非常容易積食，也就是中醫說的疳積（疳症和積滯的總稱）。“疳”是指由於餵養不當脾胃受傷、影響生長髮育的病症，相當於營養障礙型慢性疾病；“積”是由於乳食內積、脾胃受損而引起的腸胃疾病，以腹瀉或便祕、嘔吐、腹脹爲主要症狀，其他症狀還有舌苔白厚或舌苔發黃、口臭、不愛吃飯、脘腹脹痛、打嗝、手腳心熱、大便乾燥不調等。
二、引發原因
嬰幼兒脾胃功能嬌嫩，而爸爸媽媽總是擔心孩子吃不飽，下意識地給孩子吃過多的食物，加重了嬰幼兒的胃腸負擔，導致積食。另外，沒有節制地吃零食，或者經常吃過涼的食物也會導致孩子有胃火。
三、飲食調理原則
降胃火的基本原則是飲食清淡，少吃甜食，少吃冰涼的食物，不要讓孩子吃得太飽，尤其是晚上，不要讓孩子吃得太多。因爲嬰幼兒的胃只有他的拳頭那麼大，過多的食物只能加重胃腸負擔。另外，較大的孩子還要注重飲食的多樣性，五穀雜糧皆能養胃。胃火容易導致脾胃不和，所以在降胃火的同時還要調理脾胃。
四、胃火旺吃什麼水果好呢？
1、吃一些黃色水果
黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果
紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少
乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好
葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
