生完孩子或哺乳結束後，新媽媽就開始發愁自己的身材了：胸部鬆弛下垂，腰腹堆滿贅肉，大腿粗了一圈。許多產婦急於恢復體型，卻不知選擇安全有效的運動方式。現在我們就告訴新媽媽如何健康的有效的減肥。生完孩子或哺乳結束後，新......

產後有些事多少可偷點懶，但只有飲食絕不可馬虎。產後的飲食重點一定得符合下述3條件，（1）、補充因生產所消耗的體力；（2）、可充分製造乳汁；（3）、避免發胖。產後媽媽尤須補鈣，食補是最好的方法，美味又營養，新媽媽不要錯過哦。新媽媽產......

當你下定決心要為孩子哺餵母奶時，卻發現自己的奶水不夠，這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因為這樣便加重了產後憂鬱的情況，甚至不再繼續母奶哺餵孩子了。其實解決母乳不足有很多方法當你......

如果有人統計新年決心，我想至少有一半會跟瘦身、健康有關。對於新媽媽們來説，不妨也以新年為起點，給自己訂個健身計劃。在新年鐘聲響起的剎那向世界宣佈：“我要開始減肥！”恭喜你，你已走出了第一步也是重要的一步。如果有人......

當嬰兒斷奶後，父母雖然知道該喂他們固體食物了，但從親友、書籍甚至醫生那裏得到的建議，卻往往出於習俗，並不科學。在這種情況下，各國父母餵給嬰兒的食物可謂五花八門：非洲國家喂肉，日本餵魚和蘿蔔，法國則喂西紅柿。對此，美國兒......

除了開始忙於照顧寶寶，新媽媽們最關心的就是身材是否能很快恢復。但事實上，產後六個月才是新媽媽減肥的黃金期。“適度運動能夠回覆原有身材不過，未能在產後六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心，即便超過這個時間，只要掌握攝......

產後媽媽要安然坐好月子，除了把該做的做好之外，還要特別注意那些不該做的，避開禁忌，健康一生！產後媽媽要安然坐好月子，除了把該做的做好之外，還要特別注意那些不該做的，避開禁忌，健康一生!對於女性來説，產前產後的調養都是非常......

每年的秋季都是生育高峯，生孩子的人多了，“坐月子”的煩惱也隨之而來。廣東人坐月子的“規矩”特別多，喝炒米水，吃薑醋煲豬腳姜，用姜水洗頭洗手……對於年輕人，多感無所適從，甚至會因此婆媳發生爭執。記者採訪了有關專家，他們......

根據研究表明，母乳的餵養時間可能和嬰兒的智商有關。挪威科技大學的醫學專家測試了345名13個月大嬰兒的智商和運動技巧，並於他們五歲時重作測試。這些研究對象當中，近三分之二的食用母乳期至少都有六個月，不過其中有17％在......

從妻子腹中開始孕育小生命到小生命呱呱落地，夫妻兩人恩愛温存的機會便少而又少了。究竟什麼時候才可以開始性生活呢？不少產婦在產後經過一段時間的調養，會陰傷口早已癒合，但在首次性生活時，還會出現傷口裂開，出血。本來好端......

劇烈疼痛，有的地方還出現了腫塊。專家指出，產後習慣蹲式勞動(如洗尿布、洗菜等)，都可使腹壓增加，促使子宮脱垂。那麼，出現哪些病徵會被診斷為子宮脱垂呢?子宮肌瘤與子宮脱垂的鑑別主要根據體徵。此外，還應做一定的檢查。囑......

產後脱髮，新媽媽面臨的又一難題。隨着寶寶的出世，各種擔憂壓得新媽媽們揣不過氣來，此時因該保持心情舒暢，面對產後各項不適，當然也少不了那女人的又一標誌——秀髮。專家指出，產後習慣蹲式勞動(如洗尿布、洗菜等)，都可使腹壓......

無論是自然產還是剖腹產，會陰的護理與惡露的處理都很重要。通常自然產產婦的惡露必須等待自己排出，因此時間從一星期到一個月不等……在順利產下健康寶寶之後，接下來的子宮恢復期與身體調養，就需要靠家人的照顧與媽咪自己......

母乳餵養是人類生來的本能，曾幾何時，新手媽咪們為了身材和產後性福，已經不再心甘情願親自用母乳餵養。隨着科學技術的發展，哺乳方式越來越先進。為了孩子的健康發育着想，我們應該致力於最自然的哺乳方式——母乳餵養。同時......

母親照顧嬰兒洗澡、換尿布、哺乳等，身體負擔很重，腰部壓力尤其大，極易出現問題。鑑於此，日本厚生勞動省制訂的育兒手冊中，強調了母親帶寶寶時需注意的幾個姿勢。坐着給寶寶換尿布很多母親習慣把寶寶放在嬰兒車裏或牀上，自己......

50％～57％的媽咪在產後第一週都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣。這種情況開始於產後第一週（1－4天），正常情況兩週內自動減緩專家指出，產後習慣蹲式勞動(如洗尿布、洗菜等)，都可使腹壓增加，促使子宮脱垂。那麼，出現哪些病......

很多媽媽都有這樣的感歎，寶寶的到來為全家帶來了歡樂，卻也把妊娠紋的煩惱帶給了媽媽。原本光滑的皮膚上，現在卻多了那麼多難看的妊娠紋，怎麼辦啊？很多媽媽都有這樣的感歎，寶寶的到來為全家帶來了歡樂，卻也把妊娠紋的煩惱帶給......

女人最怕什麼？生了孩子，身材臃腫，臉色蠟黃，滿臉長斑，體質變差……一下子從青春靚麗的少婦淪落為邋里邋遢的黃臉婆……在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出户，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋......

十月懷胎打破了女性身體裏的內部環境：營養儲備、內分泌……樣樣都為了孩子而改變。因此，月子裏的調養對於每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序，重新儲備營養，是每個新媽媽都要面對的問題。但過......

分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮，以及臨產時竭盡全力地用勁，使新媽媽熱量消耗很大，身體變得異常虛弱。如果產後不能及時地補充足夠的高質量的營養，就會影響新媽媽的身體健康。產後新媽媽還要承擔起給新生兒哺乳的重任，營養......