泡温泉是一種非常好的緩解壓力的方法,而且温泉中的礦物質可以幫助皮膚自我療癒,下面來了解一下泡温泉一般泡多長時間為最佳。
一天中什麼時候泡温泉效果最好
1.早上泡温泉:幫助提振精神
每天泡湯最佳時間,莫過於一大早剛起牀的時候。早上泡温泉最重要的好處就是,泡完會整個人精神奕奕,因為經過一個晚上的睡眠後,身體循環會變慢,這時泡湯就可以幫助身體循環加速,喚醒身體的機能。而且一大早的空氣非常新鮮,白天泡湯就有如早起晨跑的效果,如果你不喜歡跑步但又想排汗代謝,泡湯會是個很棒的選擇。
2.晚上睡前泡温泉:讓身心放鬆,一夜好眠
在外奔波一天,晚上帶着疲憊步伐回到温泉會館後,也是泡湯最佳時間。因為晚上的温度會比較涼,想要舒適好眠的話,睡前1個小時泡湯能幫助一整天的勞累紓壓,讓緊繃一整天的精神完整放鬆,所以泡温泉完後的睡眠都會特別安穩舒服!
吃完飯能泡温泉嗎
空腹和飽飯後不宜泡温泉,因為泡温泉會加速人體的血液循環、心跳加快、血壓升高,會出現心慌的情況。
一般建議飯後一個小時左右泡為宜,
泡之前排淨大小便,喝200ml的温開水。泡温泉時會出大量的汗,泡之前喝水有利於人體新陳代謝,排出毒素,並且在泡的過程中隨時補充温開水以彌補因為大量出汗丟失的水分。
先從温度低的湯池開始泡。一般都有一種特色比如圖上的“魚療”,這個湯池的水温比較低,建議先從這個開始泡,湯池中的小魚會以人體老的角質為食,泡完後皮膚都會滑滑的。
泡温泉多長時間比較好
一般建議泡温泉時間建議以5~10分鐘為一次循環,10分鐘後可以慢慢起身、稍微休息一下,因為温泉水温較高,肌膚表面的血管會稍微擴張、促進血液流通,並幫助身體能量代謝。但要注意:有些人因為體質不同,泡湯時可能會出現頭暈、昏眩、肌膚乾燥的狀況,這時建議先慢慢起身,移動到温泉旁稍作休息。在身體浸入泉水前,可以先用手指探測水温後,再讓四肢開始緩緩浸泡到泉水中,而泡湯的水温最好別超過43℃。