練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利於日後分娩。一、散步散步是一項......

事件：亞運會的“金牌”孕婦11月14日，在第16屆亞運會射擊女子10米氣手槍決賽中，金閏美以483.3環的成績獲得冠軍。而在之前進行的該項目團體比賽中，金閏美也幫助韓國隊以1141環將金牌收入囊中。賽後中國媒體才瞭解到，雙料冠......

專家指出：孕婦在懷孕過程中一定要注意合理飲食，不要刻意把一些營養藥品亂搭配，以免造成營養失衡；孕婦的睡姿也很重要，不要一個姿勢睡得過長。一位母親帶着4歲的孩子來到上海85醫院婦產科表示感謝。孩子剛出生的時候發育畸......

人們常説孕婦要多鍛鍊，有助順產又益身心。可到底該怎麼鍛鍊，哪些運動最適合呢？孕中3個月最需運動“妊娠各階段生理特點各不相同，健身方式也要做出相應的調整。在懷孕頭3個月，胎兒尚處於胚胎階段，孕婦的活動量宜小不宜大，以免......

孕期適當運動，對媽媽和寶寶都有好處，孕期適合做什麼樣的運動？孕期適當運動，對媽媽和寶寶都有好處，但由於身體情況比較特殊，適合孕婦的運動的種類會相對減少。今天，小編就給大家推薦幾種適合孕期做的運動。1.按摩按摩可以幫助......

孕期活動減少易誘發痔瘡。祖國醫學通過長期的臨牀經驗，總結出痔的發病原因，不單純是局部因素，更主要的是由於人體陰陽失調，加之外感、內傷、六淫、七情等因素所致，歸納起來有以下幾個方面：1、飲食不節：易生濕積熱，濕熱下注肛......

《辣媽育嬰坊》第六期，討論的話題是辣媽運動注意事項。懷孕了，很多準媽咪擔心影響腹中的胎兒，而不敢進行運動，其實這種想法是錯誤的。準媽咪在孕期做適量的運動，不僅有助於孕婦和寶寶的健康，甚至利於分娩。本期辣媽育嬰坊邀......

“整個懷孕過程中，我不希望自己只待在家裏，不想過這單一的‘養膘’生活。我希望自己依然充滿活力，才不去招惹那些孕期和產後抑鬱症呢……”懷孕，是一個新生命的到來，也是女性賦予自身價值、自身新生活的開始。在這段時間裏......

適當的運動有益於孕婦和胎兒的健康，但孕婦在運動前一定要聽取醫生的意見，要清楚孕期的哪個階段可以運動，哪些時候根本不能運動，以及適合孕婦的運動方式。孕婦適合做何種運動、運動量的大小，也都要根據個人的身體狀況而定，不......

芬蘭UKK健康促進研究所的最新研究表明，初為人母女性在孕期適當運動，有助於預防產後抑鬱。據芬蘭廣播公司報道，研究人員調查了坦佩雷市約500名初為人母女性的有關情況，發現其中15%會在產後第一年出現抑鬱症狀，這與其受教育......

適當的鍛鍊可以幫助減輕背疼，並通過強化背部、臀部和大腿的肌肉來改善你的姿態。適當的鍛鍊可以幫助減輕背疼，並通過強化背部、臀部和大腿的肌肉來改善你的姿態。有些準媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進入全程“戒備”狀態，推......

事實證明，懷孕以後做一些家務及適當的體育鍛煉，對孕婦的心理和生理上都有較大的好處。家務勞動：孕婦可以掌握一定的尺度，在不疲勞的前提下做一些家務。如做飯、收拾屋子、掃地等等。適當的體力勞動要掌握在不累、不搬動重......

在準媽媽不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折騰半天也生不出來絕對是排在最前面的。誠然，生產不是個輕鬆的活，但只要做好準備，自己生也沒想象中那麼難受。美國梅奧診所專家為各位準媽媽推薦了三個能夠幫助順產的動作，可以在懷......

處在孕期的準媽媽都有相似的煩惱，脂肪開始在腰線、臀部和大腿處囤積，時常感覺腰部以及腿部痠痛，但是又不得不為了補充營養而繼續放縱胃口。對待胎兒又異常小心，不敢“輕舉妄動”。其實，科學運動對母體和胎兒雙方都有好處。......

準媽媽孕期適當運動有助於順產，babycenter網站總結了4種有助於順產的孕期運動，準媽媽在孕期可堅持做不但有助順產，還能緩解孕期腰背疼痛。不管是醫生還是助產士，甚至你的母親，都不可能準確地預測你的產程將會如何進行，但幸......

夏季孕媽咪游泳的注意事項過去，孕婦是被禁止游泳的。事實上，只要掌握好水温、運動量和游泳方法，游泳對孕婦來説是有很多好處的。孕婦夏季游泳的好處1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌......

很多人都以為，孕婦要多吃少動，但是懷孕後因為內分泌的改變，新陳代謝減緩，再加上活動量減少，很容易因此發胖。為了孕媽咪的健康，我們特地精選了6個瑜珈動作，讓準媽咪從懷孕第5個月開始，每月一式，從運動中獲得快樂，做個健美活潑的......

多數準媽媽們都知道，孕期運動對於自身和寶寶都有很多益處。但是同時也有許多準媽媽不清楚孕期運動該注意些什麼？運動量該如何把握？多數準媽媽們都知道，孕期運動對於自身和寶寶都有很多益處。但是同時也有許多準媽媽不清楚......

人們常説孕婦要多鍛鍊，有助順產又益身心。可到底該怎麼鍛鍊，哪些運動最適合？為此，記者採訪了相關專家，為各位“準媽媽”答疑解惑。孕中3個月最需運動“妊娠各階段生理特點各不相同，健身方式也要做出相應的調整。”北京大學......

面對日漸隆起的肚子，懷孕的準媽媽往往為了避免發生意外，會及時中止各類運動，而有人説，運動有助於孕婦日後的分娩，極力贊成懷孕後孕婦進行運動和鍛鍊。面對日漸隆起的肚子，懷孕的準媽媽往往為了避免發生意外，會及時中止各類運......