許多產婦為了保持優美的體形，月子裏就帶上腹帶，穿上緊身的內褲，認為這樣就可以把撐開的胯骨收回去。產婦的這種想法可以理解，但是腹部是人體大血管密集的地方，把腹部束緊後，靜脈就會受到壓力而引發下肢靜脈曲張或痔瘡。與此......

吃不忌口、不愛運動、沒時間、沒金錢，你還在為你白花花的贅肉找理由嗎？瘦不下來只是因為你太懶惰了。韓國超人氣維他命瘦身體操，超有趣的八大動作，動一動，就能甩掉肥肉了哦！吃不忌口、不愛運動、沒時間、沒金錢，你還在為你白......

產後是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。祕訣一、疏通給健康加份“保險”“產後媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳......

歷經6個月，我終於完成了我的減肥抗戰史，回頭看看走過的路確實是驚心動魄，妙趣橫生啊，在此我感謝所有支持我、鼓勵我的家人和朋友（爸爸、媽媽、老公、兒子、送我禮物的親戚朋友、鄰居家的小孩既大人）！懷孕那時，老公偏心，生怕餓......

愛美之心，人皆有之。想要女人們心甘情願地放下對化粧品的依賴，絕對不是一件容易的事。話雖如此，一旦女人們升級為準媽媽，她們對於未來寶貝的小心，從化粧台上瓶瓶罐罐的鋭減就能看出來。只是，因為美麗而騷動的心，怎樣才能做到......

我今年35週歲，四年前有了女兒。我的體重常年保持在86斤到92斤之間，基本上維持在88斤。許多人見到我根本不相信我結過婚，更別談有個4歲女兒呢：）這一點我很驕傲呢！！我保持身材是有法門的：一、早飯不妨豐盛我的早餐非常豐盛，計有......

胖嘟嘟的寶寶有人愛，胖嘟嘟的媽媽怎麼辦？從此要與清涼的小吊帶説“bye－bye“了嗎？不要擔心，跟着教練一起來練習這套媽咪健美操，包你快速恢復魔鬼身材！①背部練習兩腳開立成弓步，收腹，立腰，保持上身直立，手持輕器械，屈臂由上向後下......

美女媽媽的乳房是嬰兒天然的優質“糧庫”，如今更加大力提倡母乳餵養，為使嬰兒的“糧食”供應充足，必須做好美女媽媽乳房的護理工作，使其保持最大分泌量。那麼如何做好乳房的護理呢？除做好孕期護理之外。產後主要從以下幾方......

母乳餵養後乳房會下垂得很厲害，真的是這樣嗎？如何做才能預防乳房下垂呢？有沒有一些按摩的方法呢？母乳餵養後乳房會下垂得很厲害，真的是這樣嗎?如何做才能預防乳房下垂呢?有沒有一些按摩的方法呢?很多女性也許不知道，在妊娠......

每天坐辦公桌、粘在計算機前面的生活，下盤難保不會橫向發展、日趨坐大，因此提供幾組在家亦可做的美臀運動，讓你輕鬆保有臀部優美的線條。第一式：跪姿提每天坐辦公桌、粘在計算機前面的生活，下盤難保不會橫向發展、日趨坐大......

怎麼讓自己忽略身材的變化？怎麼讓自己放棄沮喪的心情？怎麼讓自己發現—懷了孕的你，依然美麗？剛知道自己懷孕的時候，楚喬經歷了和所有準媽媽一樣的興奮、激動，對自己充滿了敬畏之情。但是隱隱的，她的心裏還有個障礙。“我的身......

今天我們將以一個完整運動計劃的形式進行練習，這表示我們的新媽媽們通過前期的準備已經具備了更好的運動能力和運動意識，可以開始一個比較簡單的運動方案了——熱身拉伸練習身體各部位拉伸：頭頸拉伸、胸部拉伸、背部拉伸......

怎樣才能使身體保持苗條呢？這是所有愛美女人關注的話題，其實只要方式得當，產後留住好身材也不是難題。怎樣才能使身體保持苗條呢?這是所有愛美女人關注的話題，其實只要方式得當，產後留住好身材也不是難題，主要有以下幾個方......

乳房是女人一生的驕傲，是我們永遠的保護對象。產後媽媽，請給乳房更多的關心及愛護！惱人的週期性脹痛做媽媽之前，曉露就常常會出現週期性的乳房脹痛。後來生了小孩，常常會觸摸到大大小小的結節，使她不免擔心起來：自己的乳房是......

生完孩子，乳房變得下垂，不在傲然挺立。媽媽們都很是失望。沒關係，現在就有可以預防的辦法。新媽媽們趕快學習一下，讓胸部依然挺拔。懷孕期間，豐滿的乳房總讓準媽媽感覺自得。但斷奶後，問題很快出現了，豐乳如“魔術”般消失，乳......

對於長期坐辦公室的女性，小腹變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小祕招，就可以輕鬆擁有“魔鬼”體態。1、做家務收腹法或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘......

一個知性女性當然明白，僅僅靠節食、吃減肥藥丸來強制性消除可怕的贅肉、斑紋是多麼殘酷和愚蠢，因為反彈的例證不勝枚舉，所以現身説法“美腹計”。ANDY是位白領媽咪，她的孩子已經一歲半了，可她不但保持了原有的苗條身材，舉手......

由於哺乳方式不正確種種原因，年輕媽媽的胸部可能不再像從前那樣飽滿堅挺。很多媽媽都有這樣的感受，孕十週左右，就感覺到胸部漲大了，到了臨產前，胸部起碼比原來大了兩個碼。但在斷奶之後，胸部就迅速下垂、萎縮，而原本胸部比較......

從懷孕到生下小寶寶，媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。動作1提臀式Step1：站立姿勢，兩腳......

終於熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來説是再高興不過的事了。但是，在享受初為人母的喜悦的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多餘的脂肪，同時讓長時間被撐大的腹部與骨盆盡......