優酪乳最主要的功能就是有助於消化及防止便祕，幫助有益菌抑制壞菌生長，從而改善腸內的菌羣比例，促進腸胃的正常蠕動。食譜原料：胡蘿蔔200克這樣，酸奶一瓶，鮮牛奶一瓶，檸檬半個，冰糖少許。製作方法：1.將胡蘿蔔洗乾淨，去掉外皮，切......

蔬菜含有人體必需的各種營養素，如何吃蔬菜才能更好地吸收和利用好這些營養素呢？餐前吃西紅柿身體易不適餐前吃西紅柿，容易使胃酸增高，食用者會產生燒心、腹痛等不適症狀。而餐後吃西紅柿，由於胃酸已經與食物混合，胃內酸度會......

蔬菜是我們飲食中不可少的，都也知道蔬菜中也是含有很多對身體有好處的元素，因此在飲食中我們都也講究葷素搭配，寶寶的餵養過程中蔬菜同樣也是很重要的，很多的媽媽們也是都想寶寶能愛吃蔬菜，但在給寶寶吃蔬菜的時候有的誤區......

食物真正的營養價值，既取決於食物原料的營養成分，還取決於加工過程中營養成分的保存率。因此，烹飪加工的方法是否科學、合理，將直接影響食品的質量。新鮮的蔬菜裏含有豐富的維生素和無機鹽，這些物質對寶寶健康都是不可缺少......

冬季裏，新鮮的蔬菜雖然上市的少了，但是媽媽們依然不能少給孩子吃蔬菜，一般來説一餐的餐桌上要有一道以上的蔬菜，冬天的蔬菜品種雖然有限，不過媽媽們可以花點心思變着花樣做，既能調配出不同的味道，也能讓孩子少抗拒蔬菜。基本......

給寶寶吃蔬菜的十大錯誤方法1．經常在餐前吃西紅柿西紅柿應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等症狀。2．胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起......

大人上火可以選擇喝涼茶，吃降火藥，那麼寶寶又該喝什麼呢？俗話説“是藥三分毒”，與其讓寶寶吃藥，不如從日常的飲食中加以調節，有幾種蔬菜能降火，寶寶平時可以多吃一些。1.豆芽菜豆芽具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。......

孕婦吃什麼能催乳？對於這個問題，每個人的回答不盡相同。媽媽為了給孩子提供更好的母乳餵養，可以參考以下的催乳方法。現代人的觀念不在侷限於“大補特補”，因為產婦分娩後馬上大補，過多飲用高脂肪濃湯，反而可能因催奶導致乳......

現代生活中，越來越多的人知道——為了健康，應“少吃油膩的肉食，多吃新鮮的蔬菜和水果。”但任何事情都有一個尺度，有的人看見蔬菜滿腦子就想着健康，於是出現了一羣“蔬菜族”，以女性居多，甚至長期拒絕“大魚大肉”。現代生活......

科學家們經過長期研究後指出，蔬菜的營養與兒童智力密切相關。在平時，大多數家長只重視孩子對蛋白質、脂肪和糖的攝入，而忽視了維生素對兒童大腦的發育及與智力的影響。在新鮮蔬菜中，存在着大腦正常發育所需要的大量B族維......

各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜餚；多吃新鮮水果或水果沙拉，是緩解孕吐的有效方法。妊娠嘔吐期營養補充貼士(1)孕婦對妊娠反應要順其自然，保持樂觀情緒。調節飲食，保證營養，......

孕期要注意飲食禁忌，有些食物吃多了易引起宮縮，孕媽們一定要少吃、慎吃。懷孕後，孕媽媽為了腹中胎兒的生長髮育，都會選擇吃各種食物來補充營養，但是有些食物吃多了易引起宮縮，孕媽們一定要少吃、慎吃。西紅柿西紅柿是日常生......

挑食在3歲以上的寶寶非常普遍，挑食成為很多媽媽難以逾越的障礙。有的寶寶總是零食吃個沒完，一到吃飯時就沒有任何胃口；有的寶寶只是吃肉，任何蔬菜都不沾……寶寶偏食很容易造成寶寶營養不良，影響身體與智力發育。寶寶到了3......

營養月子期的營養與產婦的身體健康及哺養新生兒的關係極為密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外......

坐月子可以吃蔬菜嗎？有哪些好處？女性坐月子期間是完全可以吃蔬菜的，並且蔬菜內容纖維素能夠有助於身體的恢復，同時還能夠有效預防產後便祕的情況發生，因此建議大家在生完寶寶後可以多吃點蔬菜。坐月子可以吃蔬菜嗎?有哪些......

兒童不愛吃蔬菜，有的是不喜歡某種蔬菜的特殊味道；有的是由於蔬菜中含有較多的粗纖維，兒童的咀嚼能力差，不容易嚼爛，難以下嚥，還有的是由於兒童有挑食的習慣。兒童不愛吃蔬菜，有的是不喜歡某種蔬菜的特殊味道;有的是由於蔬菜......

有些從超市裏買來的蔬菜，從外觀上看很乾淨，於是有些媽咪在烹調前只是略用水衝一下。其實，一般的蔬菜都有不少殘留的農藥，如果不徹底清洗，對寶貝的健康有很多危害。蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、糖類、氨基酸、纖維素，還......

都説吃全麥更健康，可到了孩子這兒，如此“板上釘釘”的理論也要被動搖一下。北京兒童醫院兒研所營養中心主任齊可民在接受《生命時報》記者採訪時説，全麥食品及粗糧不利於孩子的營養吸收，因而應該少吃。齊可民説，白麪包雖然......

中醫講究食療養生，多吃健腦的食物對寶寶的智商發育是很有幫助的，那麼哪些食物可以幫助寶寶變得更聰明？寶寶的大腦發育，除了先天因素外，後天因素也很重要，在寶寶的大腦發育關鍵期，多吃一些有健腦功效的食物，對寶寶的智商發育非......

炒好的菜不當餐吃：有人為省時間，一次炒的菜較多，剩下的菜下頓再熱着吃。這樣，蔬菜中的維生素會大量流失。炒好的白菜若温熱15分鐘可損失維生素C25％，保温30分鐘又會損失10％。炒好的菜不當餐吃：有人為省時間，一次炒的菜較多，剩下......