大棗怎麼吃補血效果好?棗具有益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效,並且,大棗是補血最常用的食物,那麼,大棗怎麼吃補血效果好?
大棗怎麼吃補血效果好:大棗桂蓮粥
做法:
將淘洗淨的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量,先用旺水燒開,再轉用文火煮熟,待煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖,再稍煮一會兒即可食用。
功效:
此方具有生津潤燥、安神養血之功效,適用於心脾兩虧、氣血不足、食慾不振、四肢無力、失眠多夢等症,並對陽痿、遺精、早泄等症也有良效。
大棗怎麼吃補血效果好:大棗黨蔘茶
做法:
黨蔘15克,紅棗10枚。黨蔘、紅棗分別洗淨,紅棗用小刀劃破,去核,泡水代茶飲。
功效:
適宜體質虛弱,氣血不足,面色萎黃,病後、產後體虛着。
大棗怎麼吃補血效果好:大棗菊花粥
做法:
紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克,加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。
功效:
此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
大棗怎麼吃補血效果好:大棗枸杞茶
做法:
枸杞20枚,紅棗10枚。枸杞、紅棗分別洗淨,紅棗去核,放入茶杯開水沖泡,即可飲用。
功效:
補血養顏,潤肺滋陰,補腎健脾。
大棗怎麼吃補血效果好:大棗當歸蛋
做法:
大棗20顆,雞蛋2只,當歸25克。 做法:先將大棗去核,雞蛋煮熟去殼,然後將大棗、當歸用4碗水小火煲出味後加入雞蛋再煲15分鐘左右即可。
功效:
大棗能夠健脾養血,喝大棗湯能夠幫助補血虛、清血熱而雞蛋中含有豐富的蛋白質也能夠幫助補血養陰,當歸能夠使血生氣旺,配合大棗,能夠有效補血。
大棗怎麼吃補血效果好:大棗桂圓湯
做法:
將適量的花生、紅棗和桂圓,放到一起來燉,再加入適量的紅糖,當所有食材煮爛後,就可以食用了。
功效:
這幾種食材,看似普通,實際上都有非常好的補血功效。
大棗怎麼吃補血效果好:吃大棗的注意事項
1、食用紅棗時不要用水煎煮,因為温度超過80℃,棗裏面的維生素C就被破壞了。用清水洗淨後,生吃是最有營養的,每天堅持吃5~8枚紅棗,對身體非常有益。
2、不宜與維生素同時食用。食物中的維生素可使維生素k分解破壞,使治療作用降低。
3、《本草綱目》中説:“多食令人寒熱,凡羸瘦者不可食。”脘腹脹滿、食慾不振者不宜食用。因其含糖量較高,糖尿病患者不宜食用。吃棗還要注意保護好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。
4、食用紅棗後,不要馬上吃高蛋白食品,如海鮮和奶製品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收,所以要在吃棗1~2個小時後,再吃高蛋白食品。