順產後訓練精選話題

產後如何自己進行盆底肌肉訓練，世界上沒有一個媽媽在生產之後還能自然回覆到生產前的完美身材狀態，所以產後進行盆底肌訓練很有必要，下面一步步教你如何訓練盆底肌？盆底肌康復訓練的要點1、學習識別並有意識的控制盆底肌......

很多年輕媽媽都非常重視產後修身，對產後盆底康復並不太熟悉。事實上，產後修復盆底對於產婦來説很重要。法國的一項健康政策就是為所有產婦提供一個療程的盆底功能康復訓練，目的是為了防止她們25年後出現尿失禁。放聲大笑......

早產兒相對於足月兒，各方面的發育都會稍微緩慢些。如何促進早產兒的成長髮育呢?良好的體格訓練是有利於早產兒的智力發育的，因此父母們要注意訓練早產兒喔。早產兒的體格訓練也應該遵循小兒動作發育的規律：如動作發育是......

一般來説，產後40天時產婦身體恢復的差不多了，應該不會出現不適症狀了，但有些還是有下體墜脹感。那麼，這是為什麼呢？一起來看看吧。產後40天為什麼下體還墜脹寶媽在生產完寶寶之後40天下體出現了墜脹的情況可能和盆底陰道鬆......

注意力能否很好的集中，關係到孩子將來的學習能力，因此很多家長對孩子注意力集中與否都非常重視。那麼當孩子出現注意力不集中時，家長們可以對孩子進行注意力訓練，來提高孩子的注意力能力。注意力訓練對孩子的重要性孩子如......

凱格爾運動解析今天詳細介紹，讓大家能夠對凱格爾運動有個更清晰、更全面的瞭解。凱格爾運動是什麼？凱格爾運動，又稱為骨盆運動，於1948年被美國的阿諾·凱格爾醫師所公佈，藉由重複縮放部分的骨盆肌肉(亦是現在俗稱的“凱格......

雖然民間有説寶寶3個月的時候開始翻身，其實3個月的時候，寶寶的身體還比較軟，還不會翻身呢。一般從4個月之後，寶寶才會逐漸有翻身的意識，這時候家長可以抓住時機，來訓練寶寶翻身。那麼怎麼訓練寶寶翻身呢？試試這兩種方法。怎......

早產兒怎麼訓練抬頭呢?正常情況下，四個月的寶寶頭已經可以豎起來咯，但是也有些小孩會因為頭部相對比較大而不能抬頭，下面就教呢早產兒訓練抬頭的方法吧!網友媽媽：我家寶寶早產兒34+4出生的，出身時4.8斤，目前6個月，頭還是晃盪......

對於新媽媽來説，想要產後恢復的好，就要把握好最佳的恢復時間，在這裏，親親寶貝小編提醒新媽媽，產後6～8周就可進行恢復訓練了，新媽媽千萬不要偷懶哦。產後6～8周進行恢復訓練我們建議新媽媽除了產褥體操之外，強度較大的產後恢復訓......

許多家長不知道感覺統合是什麼。只是把感統訓練看成一種簡單的治療方式，致使許多感統失調的孩子不能在最佳時期得到專業的幫助。事實上，目前有八成左右的孩子被感統失調所困擾。孩子們的生活、學習、人際交往與身心健康......

產後健身房訓練計劃。產後健身並不跟我們日常健身一樣，隨心所欲，需要有系統的規定計劃才能儘快的恢復完全，那麼，下面一起看看健身產後恢復訓練計劃、產後健身訓練運動計劃表吧。第一週星期一：小循環1+有氧訓練+拉伸訓練星......

產後腹直肌分離怎麼恢復訓練?產後腹直肌分離若是修復的不好，產婦的腹部會變得鬆弛膨隆，體型也會變得臃腫，不好看。這時候可以試試下列鍛鍊方法來幫助其恢復。站姿收腹具體做法：1、背對牆面，站立，將上身靠在牆上(保持中立位，......

產後為什麼會發和漏尿？產後漏尿是怎麼回事？產後漏尿有啥危害？最近有位二胎媽媽，訴苦：只要打個噴嚏或者忍不住大笑，就會忍不住尿褲子……褲子……子……真的是笑尿了，還尿了不少，產後媽媽該怎麼辦？笑，對很多人來説是再平常不過了......

產後盆底恢復訓練方法：盆底操具體做法是有意識地收縮陰道，因為初學者很難體會陰道收縮的力度，因此可以在排尿時收縮盆底。如尿流在收縮時終止，而放鬆時繼續排出，就表示是正確的肌羣收縮。在收縮盆底肌羣的同時，要儘量避免其......

你想要寶寶的腿型好看嗎？一雙直腿會讓整個人增色不少，那麼不要錯過訓練寶寶腿型的關鍵期，你有訓練嗎？寶寶一般是12~16個月的時候是學會獨立行走的年齡，孩子從搖搖晃晃走幾步到掌握身體平衡行。伴隨着學習行走也出現了不少......

非順產寶寶需要訓練什麼？不管孩子順產or非順產，給寶寶訓練什麼好？非順產的孩子要從哪些方面進行訓練和改善？每一個正常順產孩子的出生，雖説是一場巨大的磨難，但同時也是一場天降的幸運。在限定的時間內，孩子必須要主動通過狹......

第一週星期一：小循環1+有氧訓練+拉伸訓練星期二：休息星期三：小循環2+有氧訓練+拉伸訓練星期四：休息星期五：小循環1+小循環2+拉伸訓練星期六：休息星期日：休息第二週星期一：大循環+有氧訓練+拉伸訓練星期二：休息星期三：大循環+有......

二胎倒計時還有一個多月，最近在梳理去年的育兒筆記，發現我曾有過很大的一個困惑是，寶寶非常粘人怎麼辦？該不該訓練寶寶自己玩？因為後台問這個問題的媽媽很多，今天集中分享一下我這兩年的心得，也算是為二胎做準備。蘇寶大約從......

產後盆底恢復訓練方法？根據統計分析，我國女性有一半的人生完寶寶後就有不同程度的盆底功能障礙。那麼，怎樣恢復盆底功能呢？產後盆底恢復訓練方法：盆底操具體做法是有意識地收縮陰道，因為初學者很難體會陰道收縮的力度，因此可......

在0-3歲這個寶寶學爬、學走的關鍵時期，也是建立感統能力的最佳時期。父母應該如何訓練寶寶的感覺系統呢?看看小編的介紹吧。感覺統合誤區•長大了自然就會協調——有的父母認為，寶寶的身體不協調是年齡太......

寶寶記憶力發展過程是什麼樣的？如何提寶寶記憶力？擔心寶寶記憶力差，爸媽該怎麼辦呢？接下來看看下文了解記憶力發展過程，這樣訓練最有效！之前聽一位寶媽説，“最近發現一個現象，寶爸出差一個月回來後，我家寶寶看着好像不認識他了......

新媽媽，有沒有一笑就“漏尿“的尷尬經歷？「笑尿」是因為盆底組織鬆弛，懷孕、陰道分娩損傷、絕經後雌激素水平降低都會導致盆底組織鬆弛。大笑或咳嗽抑或噴嚏時，就出現了漏尿。盆底肌恢復，可以幫你解決這個問題。盆底肌是什......

跑步是生活中常見的一種運動，很多人喜愛跑步，還有一些跑步的專業人士，其實跑步的訓練長短跑交替練習更好哦，下面就來具體看看吧。不同距離的跑步練習以足球來説，不可能只練習同一種傳球距離，一旦上場比賽時超出練習範圍，會讓......

什麼是順產順產又可以叫做自然分娩，在沒有引入外科手術前，我國的婦女生小孩都是採用順產的，直接在家裏臨盆。那時候沒有別的分娩方式可以選擇，就算寶寶不適合順產也只能硬生，不少女性因為難產大出血丟了性命。現在，我們所説......

很多家長明明知道自己的孩子有語言發育遲緩、大動作落後、精細動作不行，膽小黏人愛哭，去醫院做檢查，醫生也會建議他帶孩子做一下感統訓練。當場，很多父母也會答應考慮一下。但是為什麼調查感統失調的孩子還是有那麼多呢？原......