胡蘿蔔中含有大量的生物鉀,鉀進入血液後,能將血液中的油脂乳化,同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”,並將這些體內垃圾排出體外,達到降血脂、降低血黏度、淨化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。
且孕婦吃胡蘿蔔還能補充維生素、花青素、鈣鐵等多種所需營養,能促進新陳代謝,提高有機體免疫力,預防感冒和便祕。
豌豆豌豆等豆類中是含有的可溶性及不可溶性纖維,可幫助降低膽固醇,從而降血脂。
孕婦適量吃豌豆,還可增強免疫力、預防便祕、潤澤皮膚。
綠豆芽綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結合,並將其轉化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。
綠豆芽中含有豐富的維生素C,膳食纖維及維生素E,食用可促進對鈣的吸收,預防貧血的風險,同時還可改善孕期便祕。
芹菜芹菜含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。
孕婦適量吃芹菜,可促進食慾,緩解食慾不振。有水腫的孕媽媽吃些芹菜還可以利尿消腫。
葡萄葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇,具有降血脂、抗血栓等作用。
葡萄含有多種維生素及礦物質,孕婦食用補充營養的同時,還可緩解孕吐,提高免疫力,以及緩解皮膚衰老。