由於懷孕期間特殊的生理特徵，準媽媽會比一般人更容易出現貧血現象，在這裏，親親寶貝小編提醒準媽媽們，如果出現孕期貧血，最好先用飲食來調理，下面幾款營養湯就是準媽媽不錯的選擇。
1、糯米山藥粥：糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最後將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。
2、熟地骨頭湯：每次用熟地50克，牛脊骨或豬脊骨500克，切塊，加水煮湯，食鹽調味，飲湯食脊骨。此方補血、滋陰、強筋骨，適用於貧血患者、身體虛弱的小兒，是滋補強壯的良劑。
3、木耳紅棗粥：黑木耳20克，紅棗10個，紅糖適量。煮熟食用。
適合貧血孕婦喝的湯
4、蓮藕紅棗粥：鮮藕100克，大棗7枚，紅糖、粳米各適量。上藥加水適量，常煮粥喝。
5、菠菜羊肝湯：菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，薑絲、鹽各適量。將菠菜洗淨，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入薑絲、鹽，打入雞蛋卧煮。日服2次，經常食用。治貧血療效顯著。
6、鴨血雞肉湯：母鴨1只，去毛及內雜物，洗淨，與當歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然後改文火煨至鴨肉熟爛，去當歸藥渣，加葱花、醬油、味精調味，吃肉飲湯，每週2次。滋補養血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等症。
7、骨頭湯：取脛骨若干(豬、牛、前骨均可)，洗淨，先煮1小時，去骨後加紅棗適量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天為1個療程。適用於貧血、再生障礙性貧血患者，有很好的效果。
最後，一個是當歸生薑湯：當歸30克，生薑6克，羊肉100克，煮湯食用。這個比較適用於冬季血虛有寒者。
