燕窩不能補血。
燕窩雖然是名貴的滋補品,但它的含鐵量較少,所以並沒有明顯的補血養血作用,孕婦吃燕窩不能補血,不過適量食用還是有好處的,能有養陰潤燥、益氣補中,對虛損、咳嗽、咳喘等有一定的治療效果。
孕婦吃燕窩的作用促進胎兒大腦發育
燕窩中含有燕窩酸,這種成分僅存於母親初乳和燕窩中,在胎兒神經系統和各種器官的生長髮育最關鍵的孕早期食用,可促進大腦神經細胞的信息傳遞速度,提高記憶力。
安胎保胎
燕窩的營養豐富,孕婦適量食用不僅能為胎兒快速提供營養補給,還有安胎保胎的功效。
預防妊娠紋
燕窩裏含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF),它能刺激多種細胞分裂增殖,促進細胞分化,補充膠原蛋白,對受損皮膚進行快速修復,孕期食用可有效預防妊娠紋。
孕婦吃燕窩注意事項1、孕婦吃燕窩並不是越多越好,因為吃太多身體也不能吸收,也是浪費了。建議孕婦2-3吃一次燕窩,每次2-3克幹品燕窩,若是吃已經熬至好的燕窩,大概20克即可。
2、孕婦吃燕窩最好是早上或臨睡前空腹食用,這樣能更大程度的吸收燕窩的營養。
3、燕窩性偏滋膩,所以濕熱體質、痰濕內盛、舌苔厚膩者忌用,體質較寒的孕婦也不宜用。處於感冒期間的孕婦也不適合吃燕窩,以免影響外邪的疏散。
孕婦吃什麼補血紅棗
紅棗中含有豐富的維生素和礦物質,尤其是維生素C,可促進孕婦對鐵質的吸收,是補血的聖品。
阿膠
阿膠的主要成分是各種蛋白質、氨基酸和鈣,可以促進紅細胞和血紅蛋白的形成,改善血鈣平衡和骨骼的造血功能,孕婦吃了有補血安胎的效果。
豬肝
豬肝含有豐富的鐵、磷等人體造血所必須的原料,可以改善和糾正缺鐵性貧血,是孕期的補血佳品。
黑木耳
黑木耳有益氣補血、潤肺鎮靜、涼血止血的功效,能有效防止孕婦的缺鐵性貧血,是補血佳品。
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