俗話説,“流水的大魔王,鐵打的愛醬”,但現在這“鐵打的愛醬”也作為中國媳婦兒,結婚生娃啦!但素,福原愛在近日接受採訪的時候透露,自己現在的妊娠反應相當明顯,孕吐很嚴重!嚴重到一晚要刷7次牙……心疼愛醬……
俗話説,“流水的大魔王,鐵打的愛醬”,但現在這“鐵打的愛醬”也作為中國媳婦兒,結婚生娃啦!
這哪裏還是那個“小哭包”啊~
但雖説愛醬總是哭,可她也從不服輸呢!性格也是超級棒,不僅東北話説得賊溜,還是個妥妥的吃貨~
但素,福原愛在近日接受採訪的時候透露,自己現在的妊娠反應相當明顯,孕吐很嚴重!嚴重到一晚要刷7次牙……心疼愛醬……
懷孕沒法好好吃飯,簡直是對吃貨最大的懲罰!
(我們吃貨做錯了什麼)
不少媽媽也吐槽孕期這個妊娠反應,簡直想想就要吐了!甚至還有説自己幾乎是吐了9個月,以至於生完娃再吃東西都有了“條件反射”想吐……
心疼這些孕吐嚴重的媽媽……
不過呢,不要覺得這種事“誰都會經歷,忍忍就過去了”,一定要明確自己吐的原因,想辦法要讓自己和寶寶過得舒服呀!
早孕反應≠吐早孕反應除了噁心、嘔吐,還有其它一些症狀,比如沒食慾、口味發生變化、總饞一樣東西......很多前輩媽媽都會笑着回憶自己早孕反應時的感受,也是一種值得記憶的經歷啊!來看看你的早孕反應屬於哪一型吧!
Type 1 只吃一種型
不管多少好吃的放在眼前,美食三千隻食一勺。
Type 2 瘋狂想吃型
老公説我恨不得把冰箱都吃掉了……
Type 3 嗜睡萎靡型
困困困,不是在牀上就是在去牀上的路上。
Type 4 氣味敏感型
突然就變警犬了,哇,那誰你幾天沒洗澡了!
Type 5 食慾不振型
什麼都不想吃,看來是能很快瘦下去了……
“害喜”應對全攻略
Type 1:只吃一種型
孕吐時,可能會遇上只想吃一種食物的情況,這時,除了吃喜歡的食物外,多吃一些含有維生素B1的食物,它會以輔酶的形式參與糖的分解代謝,有保護神經系統的作用,還可以促進腸胃蠕動,增加食慾!
如果懷孕時天氣正熱,而孕媽咪又聞不得油膩的氣味,這時吃水果是很好的選擇,而番茄因為口味酸甜、水分充足、清新爽口而獲得很多媽咪的喜愛。番茄含豐富的維生素和礦物質,特別是維生素C、胡蘿蔔素、B族維生素和鐵的含量相對較高,生、熟都可以吃,適合許多孕吐中的媽咪。
專家建議:想吃&能吃,要兩全
孕早期雖不用擔心胎寶寶營養不足的問題,但有些不宜在孕期吃的東西還是要避免哦,比如生冷食物、油炸食品,還有容易引起流產的食物。
誤區:越酸、越辣,越開胃
雖説在孕早期只要能吃下去就是好事,但是也要注意儘量保持食物的種類多樣化,並且不要一味追求開胃而吃得過於辛辣、過於刺激,還是儘量清淡一些吧,這對孕媽咪和胎寶寶的身體都有好處哦!
Type 2:瘋狂想吃型一些孕媽咪的孕吐反應不是吐,反而還很想吃東西,而且每次吃飽了不一會兒就又餓了。如果控制着食慾不吃,就會覺得肚裏空空、嘴裏無味,因此非常難受,一定要吃東西才能緩解。
專家建議:
很多孕媽咪在早晨起牀或平時空腹的情況下,更容易出現不適,為了能一起牀就吃到東西,可以在枕邊放一些簡單的食物。準爸爸能夠及時送上熱騰騰的早餐當然更好,因為孕媽咪能體會到丈夫的温柔體貼,很多都能起到明顯的減輕痛苦的效果哦!
Type 3:嗜睡萎靡型一般早晨剛睡醒的時候,孕媽咪的精神還是比較正常的,但是過了一會兒,就會逐漸感覺處在一個昏昏沉沉的狀態當中。
不少職場孕媽咪則會明顯感覺到懷孕後人很容易疲倦,處理了一些工作之後,就不想再動,甚至還沒到休息時間,就忍不住打瞌睡了。
專家建議:
做事的時候,因精神都集中在了工作上,忙着與人打交道,可能無暇顧及其他感受,而回到家,身體疲憊,心情也鬆弛下來,就更容易感覺疲憊。無論在家還是在工作中,孕媽咪都可以真誠的向別人表明自己的不適之處,並懇請別人幫忙。
Type 4:氣味敏感型許多孕媽咪都會對油煙味產生抗拒,這種平時就嗆鼻的氣味,經常會讓孕媽咪一聞就想吐,而準爸爸和家人能做的,就是讓孕媽咪遠離油煙。
有的孕媽咪則會有千奇百怪的氣味喜好,準爸爸和家人能滿足的就滿足孕媽咪吧,因為這能讓孕媽咪心情舒暢,身體的不適感也會減輕哦!
專家建議:
除了以上各種反應外,妊娠早期還會出現一些妊娠徵兆,比如腰部痠痛、便祕、腹部酸漲、尿頻、鼻塞、關節疼痛等,雖然不是嚴重的症狀,但比平時還是有有明顯變化的,準爸爸們,這就到了展現你們關愛與呵護的時候哦。
Type 5:食慾不振型在懷孕6~10周左右,孕媽咪開始出現孕吐反應。孕吐期間,孕媽咪的飲食受到很大影響,食物攝入量減少很多。孕吐反應嚴重的甚至滴米不進,連水都不想喝,如果您有這樣的反應,建議提早去看醫生,因為這已經影響身體健康了。
專家建議:
對於胃口不好的孕媽咪,最好的方法是能吃的時候就吃,想吃的時候就吃,不放棄任何能吃的“機會”。特別要注意的是早上,這是孕吐的高發期,孕媽咪最好在起牀時能慢慢起來,並先吃一些鹹味餅乾或者乾麪包,這樣會好一些。
孕產期營養不僅影響孕媽和寶寶的近期健康,而且對遠期健康也有着潛在的重要影響。因此,孕媽在孕產期攝入充足、完整、均衡的營養,是保證寶寶健康成長的關鍵。