產後有些媽媽會泌乳,但是你知道是什麼影響了你泌乳嗎?有什麼辦法可以改善這種狀況嗎?做好這6件事,失去的奶水追回來!
產後想要餵母乳的媽媽,遇到最大的問題是,沒有足夠的乳汁餵飽孩子,説白了就是身體不下奶。今天我們就來説説泌乳這件事,看看有哪些因素限制了產婦泌乳。
同時,又有哪些辦法可以幫助媽媽快速恢復泌乳功能,及時餵飽孩子。
1、生理原因
1)嬰兒吮吸
眾所周知,嬰兒有力的吮吸,是刺激乳房泌乳最直接的方式,按需餵養、母嬰同室,寶寶餓了就吃,否則乳汁分泌必然下降。
2) 媽媽產後的身體狀態
休息、營養、情緒等都是媽媽分泌乳汁的關鍵因素,生產時流血過多,消耗大,產後如果沒有補回來,或者媽媽情緒低落,都會影響乳汁分泌。
3)產婦的用藥
避孕藥中含有睾丸酮、黃體酮等激素類衍生物,這些物質進入媽媽身體,會明顯抑制乳汁的分泌和生成,甚至這些成分還有可能通過乳汁進入孩子身體。
2、心理因素
心理因素可以直接興奮或抑制大腦皮質,來刺激或抑制催乳素,及宮縮素的釋放。也可以通過神經-內分泌來影響調控。
1)缺乏自信心
認為自己乳房小,扁平、凹陷,產生不了足夠的乳汁,或者覺得自己生產時消耗過大,身心受損,無法承擔母乳責任,總是擔心孩子吃不飽,主動要求加奶粉。
2)焦慮、擔憂
如果寶寶黃疸與媽媽分離,寶媽自然會擔心孩子是否吃得好,睡得香?加上乳房又沒有及時得到吮吸刺激,泌乳反射不能建立,導致母乳餵養困難。
3)抑鬱、情緒低落
產後媽媽體內的激素水平起伏較大,容易產生焦慮情緒,如果家人和醫護人員沒有及時的給予安撫和關懷,媽媽常常會表現出輕度的抑鬱,開始厭惡孩子,無心哺乳。
這些方法助你快速恢復泌乳
1、別讓寶寶含着乳頭吃奶
如果寶寶一直含着乳頭吃奶,這樣吸吮就不充分,會造成奶水不足的假象,甚至讓你的乳頭受傷。所以一定要觀察寶寶銜乳的姿勢,如果不對要及時糾正。
2、多喝水
奶水奶水,主要組成還是水!喝水好處不言而喻,那麼一天總共喝多少水呢?如果你一天餵奶8-10次,那每次餵奶前喝一杯200毫升的水,其他從飲食中獲取就夠了。
3、營養均衡
許多年輕媽媽存在挑食、偏食等問題,加上母乳餵養期間吃東西要有所顧忌,導致媽媽雖然能保證進食量,卻保證不了進食種類。所以母乳餵養的媽媽每週要保證攝入50種食物,不一定非得吃貴的。
4、找催乳師按摩
很多媽媽反覆堵奶,這是因為乳管堵塞、護理不當引起的。你可以自學一些按摩乳房的技巧,當然最好是找職業催乳師來幫你疏通乳腺,做催乳按摩,這樣會大大縮減你的時間成本。
5、堅定母乳信心
一定要相信自己肯定能餵飽自己的寶寶的,奶少只是暫時的,你相信自己能行,就是可以的。保持好心情,不要把別人的一些言語,過於放在心上給自己添堵。
6、加強寶寶吮吸
如果可以,多喂幾次夜奶也沒有關係。母乳的產生,説白了就是寶寶下訂單(吸吮乳房,告訴媽媽我餓了),媽媽生產(大腦接受到信號,泌乳系統開始工作)。
如果乳房沒有得到足夠的刺激,奶水分泌的會很慢,等到泌乳反射功能越來越弱時,再找奶就很難了。