影響懷孕
男性肥胖對懷孕也是會有一定影響的,因為男性如果過於肥胖的話體温會比正常人高,這樣很不利於精子的生存,很容易導致弱精、無精等症狀,從而影響生育。
肥胖的標準公式
成年男子標準體重(公斤)=身高(公分)-100
女子標準體重(公斤)=身高(公分)-105
兒童(二歲以上)標準體重(公斤)=年齡X2+8。
人體的體重波動在標準體重的10%上下範圍內,均屬於正常。
如女子身高165公分的標準體重是60公斤,若在66公斤,又不到72公斤者,即超過10%,又不到20%的,稱為“過重”或“超重”,還不算肥胖。只有超過72公斤(超過標準體重20%時)才稱“肥胖”。
備孕期間如何減肥
1.運動
想要減肥就一定要運動,如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐,過七不食,幫助消化,養護腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功,如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
健康小貼士
男性肥胖影響懷孕嗎這篇文章就為大家介紹到這裏,過瘦或者過胖都對身體不好,所以大家平時一定要注意飲食,適當運動,抵抗力上去了才能有健康的身體!