1.“寒性感冒”寶寶食譜蔥白粳米粥
如果你的寶寶在感冒初期的症狀是咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而幹、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因爲寒性、着涼所致的感冒。這時，寶寶適合的食譜就是蔥白粳米粥。
材料：蔥白(蔥的根部)5~6段，生薑6~7片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快煮好時放入生薑再煮5~10分鐘後就可熄火。
2.“熱性感冒”寶寶食譜薄荷牛蒡子粥
倘若寶寶在感冒初期的症狀爲：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快，一般是熱性感冒。這時，你就需要給寶寶煮薄荷牛蒡子粥。
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘後放入薄荷，在粥快煮熟時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。
