對於懷孕準備許久卻未能成功懷孕的夫妻，應該在孕前想辦法提高自己的生育機率，這樣纔能有效的加快受孕的腳步，那麼應該如何提高生育機率呢?請看本文對此給出的一系列詳細指導方案。、
循序漸進，尋求幫助
懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。
懷孕準備之如何提高生育機率
巧用機器，準備把握
排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峯)，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峯之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。
身體健康，年輕力壯，想要寶寶，可是……緊張?急切?懷孕未果的原因真的很難說清楚，拋開所有的煩惱，今天讓我們來輕鬆閒聊一番。
清潔健康，孕育生活
拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形;
拒絕香菸(甚至是二手菸)：菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿：
保持清爽，輕鬆穿着
男性精子數量會因爲過熱的睾丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。
輕鬆計算，快樂排卵
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。孕育就像一場數字遊戲：
來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理週期長度爲24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。
一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵後行房往往太晚了，達不到受孕的目的。
精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
吃吃喝喝，自然孕育
男性體內鋅缺乏，會導致睾丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。
研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的機率會提升7倍。
準確計算，抓住時機
專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦!
恰當姿勢，助你受孕
夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。
二人世界，放鬆享受
當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧!
孕前保健，掃除煩惱
預約孕前體檢，醫生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理週期才能回覆正常，才能更好地計算出受孕時間。
【知識補充】
那些微量元素影響生育
目前已發現人體的微量元素有40餘種，其中必需的有14種之多。有關研究顯示，人體內多種微量元素的含量多少與優生密切相關。
醫學研究證實，微量元素對胎兒的生長髮育、細胞分裂、組織修復、內分泌和酶類等生理生化機能有着很重要的作用。對優生影響大的微量元素
對胎兒而言，銅可影響銅酶或需銅酶的活動以及膠原和彈性蛋白的合成。缺銅時，易出現胎盤功能低下，造血功能障礙，使胎兒發育遲滯。銅過高和缺乏一樣，影響胚胎的正常發育和分化，易導致畸形或死胎。有資料表明：先天愚型患兒，其母孕期血銅含量較正常孕婦爲高。鋅缺乏時，依賴鋅的幾種聚合酶活性下降，尤其影響神經組織的發育，使胎兒生長和神經系統發育不協調，特別是在妊娠20～60天，胎兒器官分化形成的關鍵期，極易嚴重損害胚胎、胎兒的發育過程，而出現中樞神經系統異常、先天性心臟病、尿道下裂等先天畸形。孕期缺錳會阻礙胎兒骨骼發育，也可影響激素的合成，導致胎兒嚴重智力低下。錳、鉛過高時也會影響胎兒智力發育。
微量元素可影響男性生育功能。銅、錳、鋅、硒等微量元素的含量可影響精子的質量和數量。胎膜早破的產婦，血清銅含量普遍低於正常。過期妊娠的孕婦，血清中銅、鋅濃度明顯降低。此外，銅鋅比值對婦女的受孕力也有影響。
從以上不難看出，孕婦在整個孕期要攝入適量的微量元素。但近年的研究報告顯示，我國孕婦在妊娠的各個時期對微量元素的攝入量普遍不足，有妊娠反應的婦女在孕早、中期的攝入水平又較無妊娠反應的孕婦明顯爲低。因此，調整飲食，減輕妊娠反應，指導孕婦選食含微量元素豐富的食品，糾正偏食，對改變我國孕婦微量元素不足的現狀至關重要。
