男人養成5個好習慣，就能有效提升性能力。
1、規律
性慾是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代謝正常運轉。體驗到性愛美妙的人對性總有着無限嚮往，所以性愛本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。
2、適度
男性從手淫體驗到的快感不同於性交，手淫時會更加關注陰莖的感受，如果不能進行規律的性生活，可以手淫代之。生物進化論上的觀點認爲任何生物或任何功能都存在“用進廢退”，性功能也不例外。 但是，值得注意的是，手淫一定要適量，過度則會起到反作用。
3、多運動
據國外的一項研究表明，長期習慣坐着工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數就會增加，性生活質量也會有很大的改善。鍛鍊能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性；另一方面，鍛鍊能夠雖速機體的血液循環，有利於陰莖局部微循環狀況的改善，這對於維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利於減少性功能退化。
4、自由呼吸
有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。雖然看着很性感時髦，但其實很危害身體健康。由於緊身褲可使陰囊與睾丸更緊貼身體，增加了睾丸局部的溫度，有礙於精子的生產。同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮，睾丸的局部溫度也會隨之升高;緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的迴流，造成睾丸瘀血，導致生精不利。經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。所以，平時男人應該多穿寬鬆的褲子，讓生殖器可以自由的呼吸。
5、戒菸酒
大量飲酒當然會帶來性功能障礙。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障礙，這是因爲，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者還可能發生營養缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨牀表現爲男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎縮，乳房女性化，性慾減退，陽痿和不育。 而香菸中的毒素對人的生精功能也有抑制作用。長期吸菸會阻塞血液向四肢流動，使陰莖血液循環受阻，因而出現陽痿。
