夫妻生活是每個家庭最正常的生理現象，如何讓自己的性生活更幸福是必須要知道的事。相對於很多家庭使用各種藥物，不如選擇一些科學的方法來改善夫妻生活。下面就讓我們一起來看看如何改善吧。
首先，改善日常飲食。
對於女性來說，平時可以多吃一些紅豆、薏米、山藥或海帶、羊肉等健脾補腎的食物。另外，男性則可以多吃一些蝦、海蔘或大蒜、韭菜等等。這些食物都可以消除性冷淡。當然，平時的生活中還有些食物是不利於性生活的。例如肥肉、動物內臟、油炸食物或喝酒吸菸。所以最好的方法就是平衡飲食、葷素搭配。另外有專家研究發現，如果長期吃素食或可以減肥，會影響性功能。
另外，冬季要保證腰背保暖。
平時與身體接觸時間最長的就是貼身衣物了。但是很多兩性健康等問題，都是由於內衣褲選擇的不正確造成的。很多MM鍾愛緊身內褲，但是它透氣性差，容易造成生殖器官感染。而男性穿緊身內褲則容易影響精子的質量和活力。另外，在冬季，最好要注意腰背的保暖，平時穿背心或護腰帶，防止冷氣侵襲腰背。
當然，提高性生活質量還要從改善臥室開始。
努力改善臥室環境，非常有助於性生活。首先臥室要保持良好的私密性和溫度。平時的牀上用品最好是亮顏色的，例如粉色、紅色。牀頭燈光要柔和一些。
