超詳細備孕經驗，“一擊即中”心情美啦美啦~小編髮光發熱的時間又到了，下面給大家整理了一些備孕成功經驗，希望能幫到正在備孕中的夫妻們。
1.心情兒美 長久備孕無果的女性情緒容易不穩，前段時間有個備孕的朋友跟我大說特說她的備孕心得，因爲備孕半年了一直沒有成功，每天都高度緊張、焦慮，基本上是每天一小哭三天一大哭，不僅自己心力交瘁，老公的情緒也被影響到了，痛定思痛，兩人決定把孩子的事先放一放，結果，沒有了焦慮、緊張的壓抑日子，孩子就那麼意外降臨了。讓她深切的感受到，情緒對備孕來說有多麼的重要！
是的，有時候寶寶也是神奇，就愛和我們捉迷藏，就好像你找一樣東西找不着，但是不找的時候又突然出現一樣。
2.動起來 生命在於運動，但是因爲繁忙的工作和生活，我們基本上已經拋棄了鍛鍊這件事，各種疾病接踵而至，其實很多常見的婦科病，跟疏於鍛鍊關係莫大。每天動一動，邁開腿，不僅放鬆身心精神愉悅，還能排毒養顏，提高受孕的機率。
聽說排卵期跳繩能夠促進輸卵管的蠕動性，幫助精卵結合或者受精卵着牀。當然着牀之後就不要跳了，適量的有氧運動提高身體素質就可以。 掌握身體的主動性，別讓體弱、疾病耽誤了受孕。
3.吃的好 早餐午餐晚餐，餐餐不能少，但是最好不要吃宵夜！ 長期有吃宵夜容易使人的身體呈酸性，酸性體質比鹼性體質的人更容易生病，重點是，精子在酸性狀態下不易存活，受孕率低。
女性平時可以適量的和一點豆漿，調節內分泌系統； 適量的食用黑豆，因爲黑豆能夠增強排卵期白帶拉絲性，更容易找到排卵期，而且還能幫助卵泡的生長，起到補腎的作用。 葉酸不能少，每天多少量聽取醫生的建議。 其他各種優質蛋白質，維生素，礦物質等一樣不能少。
4.泡泡腳 有的女性氣血不足，體質偏寒，建議多泡泡腳，促進血液循環，還能排毒淨化血液。因爲每個人的狀況不同，至於用什麼泡腳，泡腳的時間需要諮詢清楚。
5.測體溫 測量基礎體溫可幫助確定排卵期。 每天醒來第一件事，啥事也別做先測量體溫，當基礎體溫呈雙向落差0.3度以上的時候，一般黃體比較好，排卵日的可能性比較大。
如果姨媽來了之後，你的體溫還沒有迅速降到低溫區，可能是黃體不足，需要引起注意，以免影響受精卵着牀。
6.觀察白帶 觀察白帶也是確定排卵期的重要方法，排卵期的白帶會呈蛋清樣拉絲，如果你的白帶症狀不明顯，可以適量的食用黑豆。
7.監測排卵 如果你啥排卵工作都不想自己動手，可以藉助B超監測，是目前來說最準確的確定排卵期的方法了。
8.嘿嘿嘿 關於同房的問題，除了排卵期外，還要注意到精子和卵子的存活時間問題，精子在女性體內一般可以存活2-3天，卵子一般可以存活一天左右，但是精子和卵子結合的能力一般只有1-2天，所以，精子一定要在這一天的時間內和卵子結合，不然就要等到下一次排卵了。 所以安排同房時間很重要，最好能在排卵日前一天同房，排卵後在安排一次同房，給了精子生成的時間，也有了充足的存活時間去完成精卵結合。 排卵日：如果你每天測量基礎體溫，有一天溫度會突然下降0.3或者更多的時候就是排卵日。
