傳宗接代一直被認爲是中國人心目中的大事，對於那些革命尚未成功的育齡男性，小棉襖（女兒）或是小夾克（兒子）纔是此生最好的禮物。那麼男人如何在好孕這件事兒上發力呢？今天，就幫幫這些備孕中的小夫妻們。大家，stand by！
備孕要趁早，好孕留給有準備的人
備孕最好提前3個月，首先，雖然女性一般每個月都會排出一枚卵子，但是卵子的發育生長週期大概需要85天左右。同時，男性的精子從精原細胞到形成成熟的精子，整個過程大概需要90天左右，所以男女雙方都需要提前備孕。
在這個過程中，夫婦雙方要適當運動，忌菸忌酒，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果，尤其男性可多吃海產品，補充蛋白，鋅，硒，提高免疫力和精子活力。男方避免高溫（泡澡、桑拿），避免久坐，熬夜。此外，女方可提前服用葉酸，防止胎兒神經管畸形，劑量0.4～0.8 mg/d，建議從孕前3個月，服用至孕後3個月，有條件者建議服用含有葉酸的複合維生素。
要想寶寶發育好，孕前檢查少不了
優生這一概念，已經存在於不少年輕小夫妻的觀念裏。如果條件允許，可以到正規的醫院進行孕前檢查，如女方可以檢查的項目有，血常規，血糖，TORCH，甲狀腺功能，婦科超聲等，男方可以檢查精液常規。孕前檢查，也是“有則改之，無則加勉”的事，以便做到提早發現問題，提早干預。
磨刀不誤砍柴工，啪對時間很重要
不用多說，大家都知道排卵期同房，可以提高受孕率，但並不是說單純排卵期同房就萬事大吉。
首先要有規律正常的性生活，這點很重要，所謂“天道酬勤”（當然要適量）。接下來先來說說排卵期，對於月經規律的女性來說，排卵期是從下次月經第一天開始，向前數14天左右。但是，對大姨媽比較隨性的女性來說，就難以把握，建議這些女性行超聲下的排卵檢測，以便更好地掌握排卵規律。此外，有些人抱怨自己月經比較規律，試了一年半載，但總不懷孕，這時候還要考慮到，你所謂的月經是不是真正的月經，可能是所謂的“異常陰道出血”，這時候並沒有排卵，但仍會出現所謂的“月經”，這種情況，建議及早就醫。
心急吃不了熱豆腐，心態決定勝負
有句話叫“認真你就輸了”，我覺得在放在這裏也合適。面對我們所說的備孕，檢查，小夫妻們一定不要因此被銬上枷鎖，加重心理上的負擔，並不是說完成不好所謂的前期工作，就無法受孕，有很多人備孕還沒開始就已經結束，即所謂的“一擊即中”。雖說生活要有儀式感，但是，有的小夫妻，從備孕就開始大張旗鼓，弄得人盡皆知，這是讓社會成爲你們的監督員嘛，徒增壓力。
經常聽到有人說，“我都試了好幾個月了，還沒成”，你要知道，正常的男女雙方，一個月成功妊娠的概率大概只有百分之二十左右，每次你非要做那百分之二十，這不是跟自己較勁嘛。我們只是建議有條件的話，要做到優生優育，但要適可而止。
