孩子晚睡的所造成的後果，可不僅僅是長不高。現在很多80後、90後父母都有“晚睡綜合徵”，不知不覺，這種習慣也滲入孩子的生活中。
● 我還不困!我想玩一會兒!
● 我剛寫完作業就讓我睡覺，連一點娛樂時間都沒有嗎?
● 媽媽，我再看一集動畫片好不好?
於是孩子的生物鐘變得越來越晚，家長也就自然而然的習慣了。
但是，晚睡給孩子帶來潛在危害，是家長所無法想象的。
一大英國倫敦大學學院的研究人員在英國新一期《流行病和公共衛生雜誌》雜誌上報告說，針對1萬多名7歲兒童的研究發現，如果沒有相對固定的睡覺時間，或睡覺時間晚於21點，兒童在閱讀、算術等方面的成績會比較差。相對來說，女童所受影響比男童更大，而且這種影響會不斷累積。
研究人員還調查了3歲和5歲兒童的睡眠情況，發現3歲兒童睡覺時間最不規律，約五分之一的3歲兒童沒有固定睡覺時間。總體而言，睡眠不規律對所有年齡段兒童都有影響，他們的反應能力、空間認知能力會有所降低。
孩子長不高
我們都知道，嬰幼兒和處於生長期的兒童，是靠深度睡眠分泌更多的生長激素。假如寶寶長時間處於睡眠不足和作息混亂的狀態，生長激素分泌過少就會導致寶寶長不高。
據統計，我國嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時。兒童保健科專家指出：
22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峯期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響，因此家長應儘量讓孩子在21點前睡覺。
免疫力下降
睡眠是增強人體免疫力的過程。因此，經常晚睡導致睡眠不足還會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，變得容易感冒。
導致器官超負荷運作
晚睡對於嬰幼兒來說危害是巨大的，因爲本就處於正在發育階段的器官，一邊要負責自身完善的同時，還要肩負寶寶身體的平衡，長期以往很容易提早“罷工”。初期寶寶會因爲睡眠不足出現哭鬧、易怒、吃奶減少的現象，之後便會頻繁的睡不安穩，器官超負荷的工作，從而增加寶寶成年後患心血管疾病的機率。
性早熟
晚睡會刺激孩子的荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，從而導致孩子性早熟。
很多媽媽抱怨了，愛玩是孩子的天性，到了晚上，孩子怎麼也不願意上牀睡覺。那應該怎麼辦呢?
孩子良好的睡眠習慣不會自動發展形成，必須依賴大人爲他們養成。
調整午休時間
把午休時間提前，讓寶寶晚上早點困。如平日習慣1點開始午睡，爸媽們可以利用玩具、遊戲等方式吸引寶寶的注意力，讓他提前上牀，將午睡時間提前至11點半到12點。如果白天睡得太多或者睡得太晚，到了晚上該睡覺的時候，他可能還不困。
父母要以身作則
父母自身要杜絕熬夜的不良習慣。如果寶媽督促孩子早睡，自己或家人在旁邊熬夜看手機或看電視，肯定不行。寶媽和家裏的其他成員要以身作則，養成早睡的好習慣。即便是有沒處理完的工作要做，可以先試圖“假睡”等孩子睡下了再起來處理。
給孩子一個優質的睡眠環境
黑暗的環境
黑暗有助於促進褪黑素的分泌以及身體的放鬆，促進睡意的產生，保證較高的睡眠質量。
安靜的環境
安靜的環境也可以促進睡眠，而嘈雜的聲響、使人興奮的音樂、偶爾發出的鈴聲都會干擾睡眠，使人心情煩躁、過於興奮或是驚醒。因此要儘量保持臥室的安靜。
關閉電子設備
提醒孩子睡前關閉手機、電腦等電子產品的電源，正在充電的電器放得儘可能離牀遠一些。
制定並遵守就寢規律
與孩子約定好一個合理的睡眠時間，並督促他養成習慣，一到時間就上牀睡覺。孩子上牀後，家裏都要關燈，不能孩子上牀睡覺了，家長還在看電視聊天，要爲孩子做好榜樣。
孩子好習慣的形成，說到底父母的引導是關鍵。在一個家庭裏，孩子從生下來開始，行爲習慣無不受着照顧他起居生活的那個人的影響。所以作爲家長的我們一定要幫助孩子建立起良好的習慣，因爲這些好的習慣，會讓孩子更加健康的成長。
