有些寶寶在夏天有點吃不下飯,不僅大人如此,小孩也是這樣,那麼面對這種情況應該怎麼辦呢?寶寶胃口差該怎麼做?
夏季時節,不僅大人胃口會變差,寶寶更是容易受到天氣的影響而不喜歡吃飯。那麼這種時候爸爸媽媽該怎麼幫助寶寶開胃呢?
一、七個妙招幫寶寶開胃
1、給寶寶胃腸道減負
飲食要節制,避免給寶寶吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品,以保護消化酶含量和功能,維護食慾。
2、努力提高烹飪技巧
烹製食物一定要適合寶寶的年齡特點,如斷奶後的寶寶消化能力比較弱,飯菜要做得細、軟、爛。
食物的色彩、味道的調配也很重要,如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等,這些食品會提升寶寶的食慾。
對不愛吃蔬菜的寶寶,可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯,或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩,寶寶就會愛吃。
每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋,儘可能保證寶寶的營養需求得到滿足。
3、補水很重要
注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時纔想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、戶外活動不能少
不能因爲天氣熱就限制寶寶的活動,適量運動可以幫助消化,讓寶寶的身心“動”起來,胃口也會調動起來。
5、管好冰箱防疾病
不要將食物放在冰箱冷藏室內很久,冰箱裏拿出的飯菜一定要加溫消毒後再吃;
瓜果等生食洗淨後,最好用開水沖洗消毒,或者用涼開水浸泡20分鐘後給寶寶吃;
避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內,然後拿出來再直接吃,這會讓寶寶嘔吐或腹瀉。
即使放很短的時間也不安全。
6、加強飲食衛生
給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全,對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。
7、優化飲食環境
給寶寶創造愉快的飲食環境,對他的挑食行爲,不要施加過多的壓力。
進餐時,固定寶寶的座位,不讓他在吃飯時走來走去,更不要一邊吃,一邊玩或看電視。
送到寶寶面前的食物寧少勿多,這比一下子給他一大碗,使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。
二、讓寶寶開胃的小零食有哪些?
1、山楂
山楂開胃消食,可以和紅棗一起煮成粥給寶寶吃。
2、玉米粥
玉米粥是粗糧,有助於腸胃蠕動,能夠幫助食物消化。
3、山藥
山藥健脾開胃,增進食慾。可煮在粥裏食用。
4、陳皮
陳皮能溫胃散寒、理氣健脾。對消化不良、食慾不振有很好的療效。 可泡水喝也可煮粥添加。
5、小米
小米最有營養,而且健脾開胃,好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。