寶寶的便事兒，說大不大，說小不小。便便稀了，媽媽擔心；便便幹了，媽媽發愁。最近天氣炎熱，關於寶寶便便的問題比較多。今天小編就選取一個有代表性的問題給予解答。
寶寶的便事兒，說大不大，說小不小。便便稀了，媽媽擔心；便便幹了，媽媽發愁。最近天氣炎熱，關於寶寶便便的問題比較多。今天小編就選取一個有代表性的問題給予解答。
@朵朵媽媽：寶寶4歲半，便祕問題一直存在，而且每次便祕，臭臭都是類似一個一個的小球狀。由於太乾，她自己使勁拉出幾個來，剩下的拉不出來就放棄了。平時寶寶吃菜不是很多，但是水果量正常，爲了避免便祕經常給她吃香蕉、蘋果、芹菜等。寶寶一直有睡前喝奶的習慣，我擔心是因爲喝奶粉導致便祕，一直都是用菠菜汁衝奶喝，但都不太管用。
寶寶便祕在門診上很常見，許多家長認爲是孩子體質的原因，從西醫角度來說，跟孩子體質關係不大，在排除了器質性疾病的前提下，一般來說，導致便祕有這麼幾個飲食及行爲習慣的因素。
首先考慮的還是飲食，就像朵朵媽媽一樣，許多媽媽認爲不吃蔬菜，吃水果也可以，水果是不能替代蔬菜的，蔬菜中含有大量的膳食纖維，水果卻不具備，如果只吃水果不吃蔬菜，還是容易便祕。還有的媽媽喜歡把水果和蔬菜打成汁和泥，我非常不建議大家這麼做，這樣把蔬果中的膳食纖維打碎了。孩子的飲食應該是，完整的膳食纖維狀態，就是要讓孩子自己咀嚼，不僅可以鍛鍊口腔功能，還有利於排便。此外，還要多喝水。
其次，有的孩子運動量少，也會導致腸胃蠕動不好，進而便祕，因此建議排便困難的寶寶多戶外運動。
再次，我還發現，許多孩子的排便習慣不是很好，有了便意才排，一邊排一邊玩，建議家長養成讓孩子定點排便的習慣，中醫講每天早上5點-7點是胃腸活動的時間，如果養成這一時間排便的習慣會事半功倍。
最後，還有促進寶寶排便的幾個小竅門介紹給大家：一是讓孩子早上起牀後先喝一杯溫開水，促進胃腸蠕動；排便時間如果寶寶便意較弱，可以用小塑料盆接溫水，讓寶寶坐進去，溫水可以讓肛門鬆弛，產生便意；再就是家長可以給寶寶順時針揉肚子，有助於排便。
此外，需要提醒的是，寶寶排便不好，家長就愛叨叨：怎麼這麼難排便之類的，這樣的語言是一種負強化，讓寶寶越來越覺得排便困難，是件可怕的事，所以，即使寶寶便祕，家長也要少在孩子面前重複。
