家裏有一對可愛的雙胞胎，不論是媽媽還是爸爸都要更辛苦一些，需要付出更多的時間和精力。尤其是孩子睡眠習慣不好時，父母更是辛苦。那麼，對此我們應該怎麼辦呢?
1.一開始就養成良好的習慣
對於剛剛出生的新生兒來說，他們的生物鐘還沒有什麼規律可尋，分不清白天和黑夜。他們隨時想哭就哭，想睡就睡。但是隨着孩子一天天長大，他們就可以在父母們的幫助下建立正確的生物鐘，也就是明白什麼時間該睡覺，時間時間要醒來。基本上通過一段時間的練習，寶寶的睡眠情況都能有所改善。
因此，父母們在孩子出生之後，要積極地幫助孩子們建立良好的生物鐘，養成好的睡眠習慣。雖然嬰兒一天大部分的時間都在睡覺，但是他們也有醒來玩耍的時間，多加調整，自然會好很多。
2.從餵奶的時間幫孩子調節
給雙胞胎餵奶也是一件很辛苦的事情，因爲很多媽媽無法同時將兩個孩子餵飽，只能分開給孩子餵奶，這也就意味着要分開培養孩子的睡眠時間。當然，有些媽媽奶水很充足，能同時讓兩個寶貝都吃飽，那當然最好。孩子吃奶的次數和時間大家最好是有所記錄，每天都對照一下，養成良好的習慣之後，孩子的睡眠也會跟着養成習慣。
3.最好讓兩個孩子分開來睡
雙胞胎就一定要睡在一張牀上嗎?不盡然，其實讓孩子分開來睡，睡眠習慣更容易養成。否則如果一個孩子醒了哭的話，在同一張牀上的另一個孩子也會醒來。但是如果孩子沒有睡在一起的話，一個醒來對另一個就沒有影響。
因此，雙胞胎孩子可以分開來睡，這對孩子的睡眠習慣養成有幫助。有些家長覺得雙胞胎應該隨時隨刻都在一起，其實，從這一角度來說分開來睡對孩子的健康成長更好。
4.仔細觀察孩子平時的睡眠
日常多觀察孩子睡眠情況，也有助於父母瞭解到寶貝們的睡眠習慣。最好是找個小本子記錄一下，看看孩子平均睡多久醒一次，是什麼原因醒了，一天睡了多少個小時，這些都有助於孩子的睡眠習慣養成。當然，孩子的睡眠離不開父母們的精心呵護和良好的睡眠環境，父母們要儘可能地營造一個好的睡眠環境給孩子，讓他們睡得更健康。
