兒童飲食宜忌論
俗語有云“民以食爲天”，在兒童亦如是。家長們都很關心寶寶的飲食問題，那麼，寶寶平常該怎麼吃，生病的時候怎麼吃，有沒有什麼“忌口”的東西？本期，我們就以“吃”爲切入點，簡單瞭解一下兒童飲食之宜忌。
1.兒童飲食之原則
中醫認爲，兒童時期生長髮育旺盛，對營養物質的需求高，但其脾胃的形質和功能尚未完善，若飲食稍有不當，極易損傷脾胃，影響全身氣血津液的化生和氣機升降，導致諸多病證的產生，影響正常發育。故保護脾胃正常功能處於中醫兒科診療和保健的首要地位，而與脾胃聯繫最密切的就是飲食。家長若能掌握兒童飲食的原則，知道寶寶什麼時候該怎麼吃，可使寶寶生病的次數大大減少，或使寶寶的疾病快速恢復。具體來說，兒童飲食需掌握以下原則：
a.飲食宜清淡溫熱，少吃高鹽、高糖、高油脂、高蛋白、生冷、辛辣、刺激性食物；b.飲食宜全面而多樣，注意各種食物的合理搭配；c.培養良好的飲食習慣，三餐定時定量，忌暴飲暴食，不挑食、不偏食；d.創造良好的進食環境，勿強迫進食，忌在進食時打罵孩子；e.注意飲食衛生和個人衛生，防止病從口入。
2.寶寶平時該怎麼吃？
寶寶平時的飲食，宜清淡、溫熱、好消化，保證一日三餐，進食時間宜相對固定，忌過飢、過飽、挑食、偏食；
其次，飲食宜全面多樣，均衡搭配。早、中餐可以適量進食肉蛋奶等高蛋白食物，晚餐則宜清淡少食，忌睡前進食，忌把水果當飯吃；
第三，忌食生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，少吃或不吃零食、甜食，以減少油鹽糖及某些有害添加劑的攝入。
3.寶寶生病時該怎麼吃？
以兒童最常見的呼吸系統、消化系統疾病爲例，寶寶若出現發熱、咳嗽、腹痛、腹瀉、嘔吐等症狀時，除及時就診，謹遵醫囑，按時服藥外，飲食上也要特別注意，一則宜清淡溫熱好消化，二則適當少吃，並暫停肉蛋奶等高蛋白食物的攝入，適當空一空肚子，有利於疾病的快速恢復。
4.疾病恢復初期該怎麼吃？
寶寶疾病恢復初期，脾胃功能尚未完全恢復，此時仍宜清淡、少食，不可驟然攝入過多高鹽、高糖、高油脂、高蛋白食物，以免病情出現反覆。
5.特殊體質寶寶該怎麼吃？
如寶寶患有溼疹、過敏性咳嗽、哮喘、過敏性紫癜等疾病，應忌食生冷、辛辣、魚蝦海鮮、羊肉、芒果等易致敏食物，並適當減少或在一定時期內避免肉蛋奶等高蛋白食物的攝入，以免誘發或加重病情。
