立秋有一個習俗就是“貼秋膘”，那麼孕婦在“貼秋膘”的時候要注意什麼呢?孕婦要記得，在“貼秋膘”的日子裏也不要宜大魚大肉，應該搭配好營養。
立秋有一個習俗就是“貼秋膘”，那麼孕婦在“貼秋膘”的時候要注意什麼呢?孕婦要記得，在“貼秋膘”的日子裏也不要宜大魚大肉，應該搭配好營養。
首先，飲食過於油膩對孕婦不好
孕婦，特別是剛剛懷孕不久的孕婦一般胃口都不太好，過於油膩的食物會讓孕婦反胃，即便吃下去也會出現消化不良，而且油膩食物容易令人產生飽腹感，影響吃其他食物，影響孕期營養全面吸收。另外，孕婦如果吃得過於油膩也容易增加自身體重，影響健康。
其次，夏日脾胃虛弱，立秋不宜大量進補
其實不僅是孕婦不宜在剛剛立秋的時候大量進補，普通人也要注意。夏季高温高濕環境容易讓人茶飯不思，食物偏於清淡，脾胃相對虛弱，突然進補大量不易消化的肉食，容易增加胃腸負擔，造成消化功能紊亂。隨着季節的變換，飲食也需要一個慢慢調理的過程，不宜突然大量進補。
同時，立秋後氣候日益乾燥，孕婦宜多食用蔬菜水果
立秋之後雨水減少，人們會感到秋高氣爽，但氣候會越來越乾燥，特別是北方人們比夏季更容易上火。我們知道很多孕婦由於懷孕會造成便祕，再加上乾燥的天氣也容易加重便祕，另外皮膚也日益乾燥，容易出現妊娠紋等。所以，立秋以後更應當注意多食用蔬菜水果等，增加纖維和水分，所以此時不宜以肉食為主，即便“貼秋膘”也要注意葷素營養搭配。
