1、原因:
秋乏與體液偏酸有關。多吃鹼性食物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質,使人消除疲勞。
2、推薦飲食:
鹼性食物有蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。
富含維生素的食物1、原因:
作為輔酶,維生素能協助肝臟把人體積存的代謝產物儘快處理掉。
2、推薦飲食:
天氣轉涼時,水果和蔬菜非常豐富,比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等,都能幫助克服疲倦。
富含咖啡因的食物1、原因:
咖啡因能增強呼吸的頻率和深度,促使腎上腺素的分泌,興奮神經系統,使人抵抗疲倦。
2、推薦飲食:
含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。寶寶比較適合吃巧克力。
天氣轉涼寶寶愛睡覺的飲食注意事項1、不能過食油膩食物:
因為油膩的食物會在人體內產生酸性物質,使人感到倦乏。
2、不能吃得過多:
大量進食後,胃腸為了完成消化吸收任務不得不增加血液供給,這樣大量的血液流向消化道,外周組織和大腦的供血就會相應減少,特別是大腦,它不能儲存能量,所以一旦缺血缺氧,能量代謝就會發生障礙,直接影響到腦功能的正常發揮,使人感到睏倦。
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