早餐是重新設定睡眠品質的重要關鍵，如果沒有食慾，營養師建議如下幾個方法。大家可以試試哦。起牀後先喝杯温開水或食鹽水補充睡眠所流失的水分，也藉此先喚醒腸胃道;也可以先喝杯蜂蜜檸檬水，讓身體細胞先補充一些能量，以及......

大家都知道鈣質的重要性，充足的鈣質讓小孩能夠正常發育，不會低人一等；也讓老人不會因為骨質疏鬆而骨折。但是，有多少人能夠確實補鈣呢？早餐搭配普遍不及格早餐搭配排行榜，第一名是喜愛重口味的葱油餅和奶茶，葱油餅的鈣含量19......

近日演藝圈，傳來佳訊：黃曉明同學的愛妻Angelababy，順產下了他倆的愛子小海綿！哇哦！小海綿人氣旺旺哦~??順產！這兩個字，讓我們都小小震驚了一下——畢竟，演藝圈可是盛行剖宮產的，而且，貌似大家已經形成了習慣性認同：瞧這些女明星......

嬰幼兒奶粉衝調得好不好直接關係着孩子的身體健康。羊奶粉也是一樣，羊羊100營養師告訴你嬰兒衝調羊奶粉的常識需知。羊羊100營養師表示，羊奶粉中加有多種維生素，若用滾燙的開水衝調，部分維生素就會受到破壞，所以，45-55℃的......

到底該不該吃早餐營養師給出六項早餐建議147人調查中有96%瘦子吃早餐近年來，新的報導與研究，促使大眾質疑早餐是不是一天最重要的一餐。從《紐約時報》到《美國臨牀營養學期刊》，許多新聞相關團體都對早餐提出懷疑。而間......

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對於孩子來説吃零食似乎天經地義（其實大人也愛吃零食），1歲以後，寶寶的胃不能儲存足夠的食物以保持他在兩餐之間不飢餓，所以在上午和下午的正餐之間增加一些小零食，這樣既不會干擾午餐或晚餐，又能滿足寶寶的能量需求。如何選......

由於疫情的原因迫使民眾無法外出活動，使許多人面臨肥胖危機。不妨多攝取以下6大類食物，幫助舒緩焦慮心情，還可減少熱量攝取，避免肥胖問題發生。毛豆最常被來當下酒菜的冷凍毛豆仁，100g熱量僅135大卡。具有豐富植物性蛋白質......

寶寶不愛吃飯怎麼辦？寶寶吃飯這是很多家長都頭疼的問題，營養專家表示，寶寶不愛吃飯，不妨試試“飢餓療法”。寶寶沉浸在零食和甜飲料的美味中，到了吃飯時間不肯吃飯，嫌棄飯菜不好吃，這往往讓父母心煩意亂，無所適從。面對這種情......

準媽媽應多使用富含粗纖維的食物，如菠菜、莧菜、胡蘿蔔、土豆等蔬菜，梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等水果，黑麪包、燕麥片等粗糧。務必每天早晨空腹飲用一杯涼開水，進行適當的活動，可促進腸胃運動。準媽媽是便祕的高發人羣，由......

同樣都是懷孕，為什麼有的媽媽“長胎不長肉”，有的媽媽卻只能“長肉不長胎”呢？要想孕期長胎不長肉，務必通過飲食和運動來控制好體重。同樣都是懷孕，為什麼有的媽媽“長胎不長肉”，有的媽媽卻只能“長肉不長胎”呢？要想孕期長......

許多人擔心喝牛奶攝取過多鈣質會造成腎結石，之前也有流傳常喝鮮奶茶會導致腎結石的説法，造成民眾擔憂。那事實是怎樣的呢？下面就來具體看看吧。草酸鈣是造成腎結石的主因之一為什麼會有鮮奶茶容易產生腎結石的説法呢?這......

寶寶出世，馬上開始減重？產後至少前六個星期，我們並不推薦快速且高強度的減重項目。產後第一個月是要恢復身體，好好休息的階段，特別是剖腹產的媽媽，要記得補充充足的水份以及蛋白質幫助細胞修復和體能恢復。此外，產後的第一個......

許多人都知道蕎麥，但是隻知道它養生，卻不知道其功用何在。蕎麥含維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、鉀、鈣、磷等。常見的蕎麥有兩種，分別是普通蕎麥和韃靼蕎麥，普通蕎麥又稱為甜蕎，韃靼蕎麥具有苦味，也稱作苦蕎。蕎......

自從給寶寶添加輔食之後，寶媽們就重新燃燒起了做飯的熱情，開始各種搗鼓菜譜，讓寶寶的每一頓輔食都有肉類有穀物有蔬菜，儘量做到營養均衡。有時候啊，也會給寶寶來幾頓水貨嚐個鮮。其實，除了魚類，甲殼類對於寶寶來説也是很好的......

做父母的的都是想讓自己的寶寶健康快樂成長，但現實總是事與願違，寶寶成長過程總要吃點苦頭，要嘛發燒拉肚子，要嘛磕碰受傷，有時候突然出現的一點狀況，去醫院吧，太折騰，動不動吃藥又怕對寶寶傷害更大，不去吧，又不想看着寶寶難受，真......

寶寶咳嗽了，整晚整晚的咳，怎麼辦才好？感冒好了後，就晨起咳嗽，其他時間不咳嗽，這又是怎麼回事？一咳咳個十天半月的，慢慢的就是各種肺炎，支氣管炎，各種藥，各種霧化，看着寶寶難受，粑粑麻麻心疼，該如何是好？寶寶咳嗽了，整晚整晚的咳，怎麼辦......

椰菜：對抗胃食道逆流現代人很容易有胃食道逆流或是火燒心的情況，很多人會用藥物去控制情況，但情況還是反反覆覆地出現。營養師Ricky表示可以透過改變飲食習慣來改善情況，例如可以多吃椰菜，因為椰菜含有非常重要的微量營養......

一次只給予一種新的食物，在6個月前不要給果汁，1歲之前不要給鮮奶一次只給予一種新的食物觀察3至7天是否有食物過敏的情形，雖然常見的過敏食物有雞蛋、豆類、花生、麥、魚、有殼海鮮，但沒有足夠證據證明延後食用有助於降低......

餵飯無疑是父母的到最大難題，它像是一場持久的“拉鋸戰”、“威逼利誘”的心理戰、還像談判桌上“討價還價”，為了能讓孩子好好吃頓飯，父母無不煞費苦心，各種“手段”無一不用其極。回想當年，我們的父母餵我們吃飯的時候常......