新媽媽哺乳謹防頸背痛

     有些乳母在給嬰兒哺乳後，往往會感到頸部痠痛。如負重物、抬頭疼痛不適，嚴重的還伴有頭暈、目眩、耳鳴、惡

      有些乳母在給嬰兒哺乳後，往往會感到頸部痠痛。如負重物、抬頭疼痛不適，嚴重的還伴有頭暈、目眩、耳鳴、噁心等症狀。如果哺乳時間越長，頸背痠痛等症狀越明顯，這種現象醫學上稱為“哺乳性頸背痠痛症”。

　　專家認為，造成哺乳性頸背痛的原因主要有：1.不良姿勢所致 有些乳母餵奶時，喜歡長時間低頭看嬰兒吮奶；有的夜間餵奶圖方便，習慣固定一個方向側身睡覺。這樣容易使頸背部的肌肉緊張而疲勞，尤其是頸椎側彎，易導致頸背痠痛。2. 自身疾病影響 有些乳母由於乳頭內陷，嬰兒小嘴常含不穩奶頭，迫使乳母要低頭照看和調整嬰兒頭部；或自身患有頸椎病，由於哺乳時間長，加劇頸背痠痛。3. 女性生理與職業因素影響 女性的頸背肌肉韌帶的張力與男性相比，較為軟弱，尤其是長期從事伏案工作的女性，產後缺乏鍛鍊活動，如果休息不好，營養不足，更容易引起頸背痠痛。

　　為防哺乳性頸背痠痛症，年輕的乳母要及時防治乳頭內陷、頸椎病等，消除誘因，注意哺乳的姿勢，避免長時間低頭哺乳，餵奶時可間斷地做些抬頭後仰、頸向左右轉動的動作，夜間不宜單側睡覺與哺乳。分娩後要適當活動，尤其多做些擴胸挺腰、雙手用力後甩和盡力上舉等動作，以增強頸背部的肌肉、韌帶功能。如哺乳後有頸背痠痛者，可自我按摩頸肩部肌肉。