常言道：“能睡的孩子長得快。”對胎兒來説也是如此。腹中的胎兒睡得好不好，與母親的睡眠質量也有一定的關係。此外，如果母親的睡眠姿勢與胎兒的姿勢不協調，恐怕胎兒的睡眠的質量也會受影響。
常言道：“能睡的孩子長得快。”
對胎兒來説也是如此。腹中的胎兒睡得好不好，與母親的睡眠質量也有一定的關係。此外，如果母親的睡眠姿勢與胎兒的姿勢不協調，恐怕胎兒的睡眠的質量也會受影響。
懷孕以後，為了給胎兒創造一個良好的環境，準媽媽一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時。
孕期，準媽媽如果能睡得熟，那麼腦部的腦下垂體就會分泌出生長激素。這種激素不是為了幫助母親成長，而是為了胎兒成長而分泌的，是胎兒成長不可或缺的物質。此外，這種激素具有幫助母親迅速消除身心疲勞的效果。許多母親懷孕前常抱怨無法好好睡眠，但懷孕後反而變得比較容易入眠，這就是因為釋出了所需的激素，使其身體內部自然而然地發生了變化。
雖然日出而作、日落而息的生活方式對現代人來説似乎難以實現，但孕婦仍要要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。還要改變以往不良的睡眠姿勢，如趴着睡覺或摟抱一些東西睡覺，因為趴着睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓，導致胎兒畸形，更嚴重的會導致流產。
一般來説，妊娠早期，孕婦的身體變化不大，此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，不必過分強調孕婦的睡眠姿勢，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰卧位、側卧位都可以。
温馨提醒：
孕婦切忌長時間看電視。電視中的緊張情節和驚險場面，對孕婦來説，可以稱為劣性刺激，有礙優生。此外，孕婦因看電視睡得過晚，妨礙睡眠和休息，這對自己和胎兒都不利，因而也要避免。
